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老人活到99,一生从未失眠,秘诀就是不吃4样东西,倒贴钱也不吃

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  甘肃有一位老人参加了抗美援朝,今年99岁。根据老人的回忆,活了九十九年,从未失眠。从老先生分享的经验来看,他夜不能寐的秘诀很简单,就是坚决不吃四样东西,倒贴钱也不吃!

  

  一、马铃薯

  马铃薯,即人们常说的土豆,吃得太多会引起腹胀,如果晚上吃得太多,肚子就会膨胀,非常不舒服,影响睡眠。老人很少吃土豆,即使是老人做的土豆泥,他也不吃。

  

  二、意大利面

  这是一种深受年轻人喜爱的“西式”面条。但是这类食物都是碳水化合物,吃了就马上睡觉,很容易转化为脂肪,改变人体血糖水平,进而推迟睡眠或容易在夜间醒来。此外,意大利面条、奶油或番茄酱加在一起,也极易加重肠胃负担,“胃不和则卧不安”。这位老先生不愿意也不喜欢。

  

  三、巧克力

  咖啡因在黑巧克力中有刺激作用,几乎所有的巧克力都含有一定程度的咖啡因。此外,里面含有可可碱,会让人心跳加速,不失眠才怪。

  

  四、芹菜

  芹菜为什么这种青菜老人也不常吃呢?这是因为它是一种天然的利尿剂,可以增加尿量。睡觉前吃太多芹菜,你的身体会因为尿尿而唤醒睡着的你。

  因此,要吃芹菜,白天吃,晚上不要。小窍门:除了以上4种不吃,这一物是要吃的。

  众所周知,中老年人的大脑是脆弱的,失眠对大脑的伤害很大,萃枫苷能改善这个问题,萃枫苷能帮助中老年人延缓脑衰老,萃枫苷是唯一能促进大脑受损神经组织修复与再生的特效物质,是脑神经系统生长发育所必需的营养源,补充它能防止中老年人群脑部萎缩,改善失眠多梦等问题,还能帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复,因此中老年人群一定要及时补充,让大脑得到很好的休息。

  

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