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每天一起床就想拉屎,我这是怎么了?

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  有不懂的生活问题,记得来问专家~


  有读者在后台提问:

  我每天一起床就想拉屎,规律得不要不要的。

  这是怎么回事?这也能成为规律?

  害,这有啥不能的,排便节律也是生物钟的一部分啊。

  一般我们提到昼夜节律(circadian rhythms)或者生物钟的时候,往往只指睡眠节律,偶尔提及进食节律,一般很少会提排便节律,甚至很多人不知道它是生物钟的一部分。

  既然同属昼夜节律,那肯定也是受到类似的机制调节,但与我们常说的睡眠节律相比,也有一些不同之处。

  排便节律

  受到中枢神经系统调节

  排便节律是受到中枢神经系统的调节的。

  位于我们下丘脑视交叉上核 (suprachiasmatic nuclei, SCN)是哺乳动物的内源性生物钟,被誉为「一切生物节律的起搏器」。

  当天亮了,光线照射在我们的视网膜上,将神经信号传递到 SCN,对松果体褪黑激素的分泌产生抑制作用,让我们更容易醒来。

  和睡眠节律一样,排便节律也受到大脑中 SCN 的调节。

  一方面,SCN 可以通过多级神经投射影响外周的自主神经系统,从而广泛地作用于我们的脏器,其中就包括通过激活交感神经来影响消化系统。

  另一方面,SCN 中的一些神经元直接参与了某些消化肽的释放,如血管活性肠肽(vasoactive intestinal peptide,VIP)和胃泌素释放肽 (gastrin-releasing peptide,GRP)。

  这些神经肽通过体液传递到消化系统并发挥作用,前者可以舒张肠道平滑肌 ,可以让你排便更通畅;后者则增加胃肠道的分泌功能,刺激胃肠道蠕动。

  SCN 对生物节律是如此重要,所以如果将老鼠的 SCN 损坏,会让老鼠的排便节律、睡眠节律和进食节律全都混乱。见下图:


  对照组老鼠(白点)的排便随着时间有明显的规律性,但是 SCN 损毁的老鼠(黑点)则不存在规律性。

  图片来源:作者提供

  排便节律

  还会受进食节律的影响

  但是,很多研究发现,胃肠道的节律可能并不完全依赖于中枢神经系统的调控。

  例如在上个研究中,如果给 SCN 损毁的老鼠规律喂食(一般实验室老鼠都是自由摄食),也是可以重新建立起进食 - 排便的生物节律的。


  图片来源:参考文献

  也就是说,进食节律可以用来重置排便节律,这意味着有一套不依赖于 SCN 的排便节律机制在发挥作用。

  事实上,掌管生物节律的 Per 基因(2017 年诺奖)以及相关的蛋白质产物在整个肠道内都有表达,主要存在于肠系膜神经丛的上皮细胞和神经元内表达,并且这种表达会受到进食节律的调节。


  图片来源:参考文献

  如果敲除 Per 基因,会导致小鼠的结肠运动节律性减弱甚至丧失,规律进食也救不回来。

  因为 Per 基因主要表达在结肠的上皮细胞和肌内神经丛的神经元之中,研究者认为 Per 基因的相关表达产物可能是通过影响介导结肠运动相关的神经元(如 nNOS 神经元),进而干预肠道活动(影响肠内环形肌收缩)来发挥作用,但具体机制目前还是不太清楚。

  肠道内微生物也有节律性

  最后,肠道内的微生物本身也有节律性,其代谢产物可以影响生物钟基因的表达,同时也可以影响肠内环境,可能在排便节律中也发挥了重要作用。

  总之,我们之所以拉屎规律,是因为排便节律也是生物节律的重要组成部分之一,它同样受到「生物节律起搏器」视交叉上核(SCN)的调节。

  除此之外,消化系统本身也有一套自己的「时钟」,这个时钟独立于 SCN,是受进食节律调节的,但它的具体工作机制我们仍然不清楚。

  当然了,如果想要养成拉屎规律,也不妨参考这些原因,尝试练习一下哦。


  审核专家 北海道大学神经科学硕士 庄时利和

  内容策划 饭饭

  栏目负责人 Eric

  下期预告

  明早「专治不明白」,我们将为大家讲解「漱口水要怎么用」相关问题,有同样生活困扰的朋友不要错过哦~

  参考文献

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