坐月子牢记“3要4不要”，不仅产妇身体恢复快，宝宝也会白又胖

在我国，月子期有很多“讲究”，出发点是好的，但随着医疗条件进步与家居环境的好转，很多讲究可能正在损害产妇的健康。前几天帮妈听到了这样一则让人哭笑不得的事：小李十月末生产，大人和小孩的身体都很健康。现在正坐月子呢，婆婆和亲妈制定了各种规则，覆盖了生活的方方面面。其中最令她接受不了的是不能洗澡，因为每天捂着身体出了很多汗，所以小李便趁家人不在偷偷洗了澡，可次数多了还是被婆婆“抓住了”，为此婆媳关系闹得很僵。

站在科学的角度上，月子期是可以洗澡的，只要用适度的温水并控制好时间就可以。长时间不洗澡清洁反而会滋生细菌，引发更严重的问题，所以传统的老观念真得改一改了。

要想安然健康地度过月子期，“3要4不要”需牢记，不仅身体恢复快，宝宝也会白又胖

1.

不要被冷风吹着

在过去月子期通常要捂着，这是因为女生产后骨骼没有完全闭合，冷风一吹特别容易患上关节炎。但是很多老人即使在夏天也用厚被子给产妇捂着，这很容易让产妇中暑。其实只要盖稍微厚一点的被子就可以了，并且一定要注意室内通风。秋冬季节最好不常开卧室的窗户，打开其它房间的窗户，让空气对流，保持流通就可以了。

2.

不要整体卧床

剖腹产的产妇待刀口愈合后，一定要下床走一走，因为整日卧床，身体的运动量不达标，很有可能导致消化不良，出现积食、便秘的情况，多走走可以让身体恢复更快。

3.

不要吃太油腻的东西

帮妈注意到有不少产妇会被长辈强迫着整日喝鸡汤、排骨汤等，长辈的出发点是好的，但是一定得尽早阻止他们。如果天天喝鸡汤，会导致乳汁中的脂肪含量过高，宝宝喝进肚子里就会消化不良。

4.

不要熬夜

许多产妇可能是因为孩子的到来，过度兴奋睡不着，这样对于自己和宝宝都很不利。熬夜会使身体恢复速度减慢，也会导致产妇情绪不稳定，对宝宝可能意味着口粮减少。

说完了月子期的“4不要”，“3要”也很重要，因为这些事能够加速身体复原，还能让宝宝茁壮成长

1.

要注意清洁

产后会排很多恶露，如果不注意清洁，很有可能致使感染。帮妈建议宝妈每天用温水清洗外阴，并且勤换护垫。

2.

产后饮食要均衡

千万不要只吃一类食物，比如糖水鸡蛋、红枣粥等，要荤素搭配，多喝一些不油腻的汤，吃补充维生素的水果蔬菜，这样营养摄入均衡了，身体才能好得快。

3.

要多让宝宝吸允乳房

不论奶水是否充足，及早并经常让宝宝吮吸乳房，建立哺乳反射，能够促进乳汁分泌，让宝宝的口粮得到保证，身体长得更结实。

好了，关于产后护理的注意事项今天的分享就到这里了，下期见！