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宁静虽已49岁,但体重常年保持在90斤,她坦言减肥只需做到2点

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  这是文章头部

  众所周知,娱乐圈更新换代的速度非常快,稍微跟不上观众的脚步,就会被人们所抛弃,足够的实力虽然重要,拥有完美的外形优势才是重点。所以对于娱乐圈中的大部分女明星们来说,坚持身材管理是每天的必修课。


  纵观娱乐圈中的女明星,我们不难发现,就算人到中年,在她们身上也没有留下岁月的痕迹,依然是满满的胶原蛋白,身材也是纤细苗条,比如大家所熟悉的宁静就是一个典型的例子。


  宁静可是演艺圈中的实力派女演员了,她出道多年,是电视荧幕上的常客,塑造了很多鲜活的人物角色,凭借精湛的演技,获得了很多网友的支持与认可。如今的宁静在综艺节目上也非常出彩,比如前段时间录制的《乘风破浪的姐姐》,在节目中向大家全方位展示了自己完美的身材和皮肤状态,一时间竟让人忘了她的真实年龄。


  1972年出生的宁静,今年已经49岁了,但是在她的身上并没有中年女人的沧桑感,熟悉宁静的网友都知道,她刚出道时身材还是非常圆润的,但是随着年龄的增长,她的身材竟然变得越来越性感迷人,据说宁静的体重一直保持在90斤,那么她到底是如何做到的呢?


  宁静坦言减肥只需做到2点:

  1、干吃辣椒减肥

  简单、粗暴,而且宁静本身也喜欢吃辣,辣椒中的辣椒素,能够促进基础代谢的提高,还能够帮助抑制食欲,美国的一项研究发现,如果在一餐中加入一勺辣椒粉,在下一餐的时候就能少吃25%的饮食,而且能缓解对油腻食物的渴望。

  但是很多小伙伴却表示,自己喜欢吃辣,却越吃越胖了!这时候你就要反思一下,你吃的是辣椒粉,还是辣椒油、辣椒酱。


  2、游泳

  宁静很喜欢游泳,她觉得游泳不仅可以放松全身的肌肉,还能舒缓她疲惫的心情。在游泳的时候什么烦恼都丢到一边,尽情的挥舞着身体。

  游泳是一种很棒的瘦身减肥运动,在游泳的时候可以尽情的伸展我们身上的每块肌肉每个细胞,让细胞都活跃起来。而且水下阻力臂陆地上的大,相对而言运动力就比在陆地上运动强,可以让血液循环加快,刺激新陈代谢分解脂肪,起到瘦身减肥的效果。


  其实不管是娱乐圈中的女明星还是普通人,都应该坚持对自己的身材管理,拥有完美的身材,不仅能使自己更加有自信,还能在社会中拥有更多更好的机遇和挑战,所以广大女性朋友们抓紧时间行动起来吧。

  这是文章尾部

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