文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载分享)
一般来说,宝妈们坐一块的谈话永远离不开的几个话题,就是比老公,比婆婆,比孩子,比工作。其中孩子是宝妈们永远都不会绕过的主要谈论点。
孩子的身高体重,甚至就连孩子上的幼儿园都成了宝妈们频繁比较的对象。其中身高作为孩子们之间最直观的区别,成为宝妈们最常比较的对象。
初中生“标准身高表”出炉,最起码要到这个数,达标学生却寥寥无几
前段时间网上公布了初中生的“标准身高表”根据现在的标准身高表不难看出:
初中男生标准的身高在151.9CM—169.8CM之间,而初中女生的标准身高在152.4CM—159.8CM之间。
总体来看,12岁的女生要比男生要高,因为女生在心理和身体发育方面要比男生早熟很多。再加上孩子们长高的黄金期就在初中阶段,家长要想孩子能最后长出高个子,首先要做好孩子的营养搭配。
尤其是女孩子,女生在高中或者大学身高生长的就比较缓慢了,而男生可能在大学的时候还会再长一点。
这也就意味着如果不想孩子身高被落下太多,就一定要抓住初中这个关键阶段。
家长都想知道孩子怎么才能长高?专家:做好“两因素三必要”很关键
【因素一】:基因因素
先天的基因是孩子们身高高度至关重要决定性因素。很多事情天赋总比努力重要,那么身高也一样。
一般来说,父母身高的基因,影响着下一代的基因。只要父母的身高不低,那么孩子的个子也不会低到哪去。
有调查表明,男生的身高取决于妈妈这边的基因,相反,女孩的身高取决于父亲这边的基因。要是看孩子能长多高,就看她的父母身高,不出意外就没差了。
【因素二】:环境因素
环境因素也就是人们常说的后天发展。基因很重要,但也不排除基因突变的原因。来看看哪些环境因素对身高的影响比较重要。
【一必要】:饮食均衡
多吃虾、鱼、鸡蛋、肉等高蛋白的食物,也要适量的搭配绿色的蔬菜,达到营养均衡的目的。多吃钙片,奶等含钙丰富的食品,丰富的钙能够促进骨骼合成,对骨头的生长非常有帮助。
【二必要】:充足的睡眠
在小孩子成长的阶段,充足的睡眠是最重要的关键因素。
在晚上十点以后,身体里各个“零件”需要休息和调节。并且生长激素也在此阶段分泌,在睡眠状态下分泌达到最高峰,如果此时孩子还没有睡觉,在吃饭或者在玩耍,会导致激素分泌缺失或者不足。那么也会导致孩子们的成长发育。
【三必要】:适当的运动
在孩子成长阶段,家长可以让孩子参加篮球、游泳、跑步、跳高、瑜伽等项目兴趣班,这几项运动中,都有达到身体拉伸,跳高的效果。
同时睡觉前可以适当地跟孩子一起做一些简单拉伸的瑜伽动作,可以放松身体静心凝神。适当的运动可以增加肌肉组织对骨骼的刺激,促进骨细胞的增长,以便达到长高的效果。
《论语》中说道:“其身正;不令而行;其身不正;虽令不从。”
在孩子成长的道路上,家长的行为决定孩子们的行为。所以以上几点,家长可以陪孩子们一起做。同时达到成长阶段身体和心理两方面的教育目的。
需要家长们注意的是,现在有些商家抓住了家长们的痛点,总是会借助一些药物宣传来试图达到让宝妈们下单购买的效果。而事实证明,这些药物大多没什么太大的作用。
家长们要采取科学的方法来为宝宝的长高助力,避免上了不良商家的当 。
育儿寄语
孩子们,你们的学习故为重要,手机也十分充满诱惑力。但是在成长阶段,身体发育也是十分重要的。
所以请放下手机,抽时间去操场上跑两圈,在家里可以在瑜伽垫上适当的做拉伸运动。可以泡在健身房,泳游馆。不要把长高的黄金时刻浪费在手机上!
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