初中生“标准身高表”出炉，起码要到这个数，达标学生却寥寥无几

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

一般来说，宝妈们坐一块的谈话永远离不开的几个话题，就是比老公，比婆婆，比孩子，比工作。其中孩子是宝妈们永远都不会绕过的主要谈论点。

孩子的身高体重，甚至就连孩子上的幼儿园都成了宝妈们频繁比较的对象。其中身高作为孩子们之间最直观的区别，成为宝妈们最常比较的对象。

初中生“标准身高表”出炉，最起码要到这个数，达标学生却寥寥无几

前段时间网上公布了初中生的“标准身高表”根据现在的标准身高表不难看出：

初中男生标准的身高在151.9CM—169.8CM之间，而初中女生的标准身高在152.4CM—159.8CM之间。

总体来看，12岁的女生要比男生要高，因为女生在心理和身体发育方面要比男生早熟很多。再加上孩子们长高的黄金期就在初中阶段，家长要想孩子能最后长出高个子，首先要做好孩子的营养搭配。

尤其是女孩子，女生在高中或者大学身高生长的就比较缓慢了，而男生可能在大学的时候还会再长一点。

这也就意味着如果不想孩子身高被落下太多，就一定要抓住初中这个关键阶段。

家长都想知道孩子怎么才能长高？专家：做好“两因素三必要”很关键

【因素一】：基因因素

先天的基因是孩子们身高高度至关重要决定性因素。很多事情天赋总比努力重要，那么身高也一样。

一般来说，父母身高的基因，影响着下一代的基因。只要父母的身高不低，那么孩子的个子也不会低到哪去。

有调查表明，男生的身高取决于妈妈这边的基因，相反，女孩的身高取决于父亲这边的基因。要是看孩子能长多高，就看她的父母身高，不出意外就没差了。

【因素二】：环境因素

环境因素也就是人们常说的后天发展。基因很重要，但也不排除基因突变的原因。来看看哪些环境因素对身高的影响比较重要。

【一必要】：饮食均衡

多吃虾、鱼、鸡蛋、肉等高蛋白的食物，也要适量的搭配绿色的蔬菜，达到营养均衡的目的。多吃钙片，奶等含钙丰富的食品，丰富的钙能够促进骨骼合成，对骨头的生长非常有帮助。

【二必要】：充足的睡眠

在小孩子成长的阶段，充足的睡眠是最重要的关键因素。

在晚上十点以后，身体里各个“零件”需要休息和调节。并且生长激素也在此阶段分泌，在睡眠状态下分泌达到最高峰，如果此时孩子还没有睡觉，在吃饭或者在玩耍，会导致激素分泌缺失或者不足。那么也会导致孩子们的成长发育。

【三必要】：适当的运动

在孩子成长阶段，家长可以让孩子参加篮球、游泳、跑步、跳高、瑜伽等项目兴趣班，这几项运动中，都有达到身体拉伸，跳高的效果。

同时睡觉前可以适当地跟孩子一起做一些简单拉伸的瑜伽动作，可以放松身体静心凝神。适当的运动可以增加肌肉组织对骨骼的刺激，促进骨细胞的增长，以便达到长高的效果。

《论语》中说道：“其身正；不令而行；其身不正；虽令不从。”

在孩子成长的道路上，家长的行为决定孩子们的行为。所以以上几点，家长可以陪孩子们一起做。同时达到成长阶段身体和心理两方面的教育目的。

需要家长们注意的是，现在有些商家抓住了家长们的痛点，总是会借助一些药物宣传来试图达到让宝妈们下单购买的效果。而事实证明，这些药物大多没什么太大的作用。

家长们要采取科学的方法来为宝宝的长高助力，避免上了不良商家的当 。

育儿寄语

孩子们，你们的学习故为重要，手机也十分充满诱惑力。但是在成长阶段，身体发育也是十分重要的。

所以请放下手机，抽时间去操场上跑两圈，在家里可以在瑜伽垫上适当的做拉伸运动。可以泡在健身房，泳游馆。不要把长高的黄金时刻浪费在手机上！

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