网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

一到睡觉就失眠,这些方法可戒掉安眠药,焦虑、心烦也将逐渐消失

0
分享至

  随着社会节奏加快以及婚姻、家庭、工作等原因,越来越多人出现失眠的问题,失眠已经不仅仅是老年人的专属,很多年轻人也陷入失眠的困扰。

  失眠不仅仅是睡不着觉,还会出现多种连锁反应,身体各个脏器都处于疲惫透支的状态下,因此可能出现糟心、夜梦多、焦躁的情绪,进而影响正常的工作、生活和学习。

  

  当出现失眠的问题后,很多人会尝试各种改善失眠的方式,比如睡眠看书、听音乐、喝牛奶等等。而有的人则会直接借助安定或褪黑素等改善睡眠。

  有病人曾经抱怨,现在吃助眠类的药物已经不起作用了,吃了仍然失眠,这到底是什么情况,可能是安眠药成瘾了。

  服用助眠类药物要在医生的帮助下,按照个体差异确定吃的量,这样才能有效缓解失眠。有的人失眠的问题其实已经解决了,可以正常入睡,但已经产生了依赖性,总觉得晚上不服用助眠药物就睡不着。

  出现这种情况可能是长期服用单一药物所致,建议3个月更换其他类型的药物,而且在治疗的过程中一定不要长期服用助眠类药物,防止出现药物成瘾的问题。

  一旦药物成瘾,可能会出现严重的戒断反应,比如焦虑、心烦、抑郁等等,当出现药物成瘾这个问题,怎么能把它戒掉?

  一般而言,可以通过中西药逐步把安定的量减下来。因为在成瘾的过程中,有的人吃3-4片都无法入睡,有的人甚至6片下肚还是依然翻来覆去。把安定的量逐步减少并给予替代的药物,加上心灵治疗、行为治疗和音乐治疗,都能有效改善睡眠。

  

  但在更换药物的过程中需要慢慢换,不能突然把之前吃的药全部停掉,要逐步地减量。比如一个人之前每天晚上吃4片,但现在每晚可以用其它中药给1片到2片,然后把之前的药减到1-2片。

  随着药物逐渐被替换,那么戒断反应逐步消失后,焦虑、心烦等症状也将随之消失。

  对于长期失眠,但不想服用助眠类药物的人来说,有没有哪些东西可以代替药物治疗失眠呢?

  

  如果失眠的同时还出现情绪低落等问题,建议加入抗情绪的药物。如果只是单纯失眠,可以用中药、心理治疗针灸等方式来代替助眠类药物。不吃安眠药无法入睡,吃了又担心对身体有害的人可以试试这些方法,所以不一定要完全靠药物改善睡眠,所以大家可以根据自己的情况灵活运用。

  但是对于长期服用安眠药的患者来说,一定不可以突然停药,否则可能出现严重问题。建议在医生的帮助下,系统地停药,逐步地改善睡眠质量。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

不满霍尊随便发声,千人粉大站关停,霍尊紧急删除争议言论

半日闲
2021-05-12 23:02:37

温州女海王失足,睡了男同事被曝光不雅照

温州草根
2021-05-12 18:11:41

德国取消对100个国家的入境隔离要求

看航空
2021-05-13 11:35:30

世界首富离婚案真相大白?贝索斯分出2400亿,盖茨竟只给24亿美元

不凡智库官方
2021-05-13 00:00:22

殃及友人,许敏霸气回怼:谁欠谁的?我只欠我亲生儿子

雨花来袭
2021-05-13 10:40:01

身家1280亿美团创始人王兴捐5000万给高中母校 刚捐完清华!

和讯网
2021-05-12 17:04:56

华晨宇再出大瓜,被知名导演爆料已有“二胎”,人送外号“蒲公英”

看剧领航员
2021-05-13 02:10:00

杨幂官宣维密代言人,身材依旧性感撩人,不愧是大幂幂

巧百搭
2021-05-13 10:45:15

原来重点不是照片,而是楼角边上的俩人,这将会是她们永久的记忆

生活直通车
2021-05-12 15:36:30

换帅!两所高校迎来新任党委书记、校长

全国产经平台
2021-05-12 20:36:13

去年一斤20元难卖,很多农民弃种,如今价格翻倍,却供不应求

田野风
2021-05-12 22:42:36

下体撕裂,全身瘫痪......网红运动,正在摧毁年轻人!

黑猩猩智库
2021-05-12 15:48:55

芒果押对宝,张雨绮比谢娜更适合快本?收视率一直往上飙

谈资
2021-05-12 12:35:02

景甜邓伦居然官宣了?人间富贵花背景终于浮出水面

天天喜悦
2021-05-11 01:12:15

经常放屁是肝脏不好?医生辟谣:频繁放屁,或与这3个原因有关

尹医健谈
2021-05-11 16:29:29

反转得太突然!莫里森刚撕掉对华协议,下一步就支持“中国统一”

熊猫君
2021-05-12 07:05:02

4国11舰在中国家门口演习“夺岛作战”,这是唱哪一出?

环球时报评论
2021-05-12 20:43:47

温州失控车主再发声:刹车失灵无法检测 劝人远离特斯拉是行善

环球Tech
2021-05-13 03:23:50

见有人要杀蛇,漂亮寡妇去阻拦,蛇报恩却折磨的她死去活来

无忧故事会
2021-05-11 20:26:00

刘德华主动邀请她拍戏,看到她穿粉裙的气质,谁不爱

每日娱乐乐论
2021-05-11 12:39:32
2021-05-13 16:37:07
健康养生plus
健康养生plus
传播健康知识,助力幸福人生
633文章数 4586关注度
往期回顾 全部

健康要闻

医院里的这个地方,多的是“忍无可忍”

头条要闻

老太被无绳狗扑倒后猝死 家属索赔 网友:不拴绳是原罪

头条要闻

老太被无绳狗扑倒后猝死 家属索赔 网友:不拴绳是原罪

体育要闻

尼克斯锁定东部前6 8年来首进季后赛

娱乐要闻

荣梓杉:下次合作想演张子枫的哥哥

财经要闻

科技要闻

意大利:罚款谷歌1.02亿欧元,因滥用市场主导地位

汽车要闻

战斗感爆棚 MG6 XPOWER有纯正TCR赛车基因

态度原创

教育
数码
艺术
亲子
游戏

教育要闻

国外的留学生,仍在假装好好生活

数码要闻

中国技嘉贬低“中国制造”?请问你有什么资格?

艺术要闻

大师梁思成古建筑手绘稿

亲子要闻

孩子这6个小动作,竟是高智商的表现

PlayStation中国发布国行倒计时海报