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还以为自己的大脑挺健康?来做一道题,就能看出你是否会老年痴呆

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  记忆力、情绪、精力与大脑有着密切的联系,大脑的每一次思维活动都需要营养和能量的支持,如果不给它适当的食物,它就会长时间处于饥饿状态,或导致营养过剩,从而出现大脑问题。大脑一有问题,就会产生各种各样的问题,对于老人来说,最害怕的莫过于老年痴呆。

  
从以下的测试中,我们可以知道究竟是否患有阿尔茨海默氏病。下面的测试会给你的答案“是”增加1分,如果答案“没有”则增加0分。

  1.你的记忆力越来越差了?

  2.发现自己老是迷糊,精力不能集中?

  3.自己想要表达的意思,但却难以表达清楚?

  4.当进行计算时,如果没有用纸笔书写,是否无法进行计算?

  5.总认为大脑没有精神?

  6.不能专心做一件事?

  7.见到了熟悉的人,但想不起他的名字,这种事情经常发生吗?

  8.过去发生过的事,还记得很清楚,难道是昨天才发生的事,就不记得了?

  9.曾经忘记今天是哪一天吗?

  10.您是否经常与自己交谈和交谈?

  

  测试结果评估:如果你的分数在4分以下,那说明你的大脑有好的记忆能力,请坚持下去。如果在4-9分说明你的大脑已经开始退化,需要改变你的一些日常习惯,否则你很容易得阿尔茨海默氏病,如果超过10分,说明你的大脑已经严重痴呆。

  

  要保证大脑健康,避免老年痴呆症,我们应该做大脑喜欢做的事情。

  一、坚持补脑

  岁数大了后,老人的肠胃功能逐渐变弱,所以营养摄取变得很困难,这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物,比如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一,对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善,老人可以每天吃一点!

  

  二、保证大脑睡眠时间

  一个良好睡眠的人身体的各种功能都会恢复良好,因此大脑也需要休息。充足的睡眠可以延缓大脑衰老,所以老人最好在晚上10点之前入睡,保证每天有7-9小时的睡眠时间。此外,大脑喜欢喝水,因为大脑中电解质的传输主要依靠水分。当身体缺水时,大脑会出现头痛,头晕等症状,并且不能集中精力,所以要及时补水。

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