胖东来下架所有元气森林产品，“0糖”背后是众人对变老的恐惧

如今戒糖已成为大家心照不宣的抗老手段之一，吃糖如吃毒，少吃一克糖，变美我最强。

各种抗糖产品横空出世，“糖化”已被妖魔化。抗糖戒糖的背后是大家对变老的恐惧，完全戒糖难道就万事大吉了吗？

元气森林的“0蔗糖”和“0糖”

前段时间，元气森林因为没有说清楚0蔗糖与0糖的区别，发布一则道歉公告。

本是主打健康无糖的饮品品牌，瞬间被推向风口浪尖。无数被“0糖”麻痹的消费者吓了一跳，“就是因为怕胖才喝你们家的饮料，结果却被摆了一道？”

作为一个每天吃草戒糖，偶尔通过无糖饮料欺骗自己的减肥人士，康妹儿特别能理解这种情绪。

“0蔗糖”并不等于“0糖”，虽然元气森林产品中没有我们常吃的蔗糖，但甜味剂和奶粉的添加让“戒糖人”惊慌失措。

对于需要严格控制血糖的人群来说，如糖尿病患者，这些披着0糖外衣的含糖饮品更是万万碰不得了。

最近河南零售巨头胖东来下架所有元气森林产品，为的就是让消费者不再购买只是听着健康的饮品。

难道当初喝的每一瓶元气森林，都加速了老化和肥胖？

其实元气森林0蔗糖奶茶号称“一瓶热量低于1.5个苹果”。从配料表能算出，一瓶450mL的元气森林乳茶在684kJ-810kJ（因口味不同），一个大苹果的热量在300kJ-500kJ左右。

所以这个热量对健身减肥的人来说还不算太离谱，偶尔喝喝解馋没问题，但长期下去，你会对天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，更想吃口味更重、添加更多人工甜味剂的加工食品，恶性循环。

戒糖是场骗局？

要康妹儿说，这种快乐水完全下架没必要，大家完全戒糖也没必要。

如同戒碳水和节食一样，一件事总有利弊两面，过犹而不及。如今在各个商家和明星们的宣传下，大家谈“糖”色变。

“吃多糖会让皮肤暗黄、松弛、长皱纹，甚至加速衰老”，这番话好像在告诉你糖就是毒品，每天多吃一克都是罪恶。

确实，糖化之后的蛋白质会褐化，胶原蛋白会变成“胶原蛋黄”，但是皮肤会不会因此变黄这事，还没有确凿的科研证据。

最重要的是控制饮食，就可以阻止糖化吗？

糖本身是生命能量供给的基本燃料，即使能管住嘴不吃糖和碳水，身体在缺少能量的情况下，蛋白质和脂肪也能转化成糖被身体吸收利用。

而且糖化反应这个生理现象从出生就有了，完全戒糖并不等于体内不发生糖化反应。

所以，即使不吃糖，也绝不可能让身体断糖。如果长期不摄入糖，还会出现低血糖，甚至会得妇科疾病。

怎么合理吃糖？

既然如此，是否意味着可乐奶茶蛋糕甜点可以任性吃了？当然不是。

月满则亏，水满则溢。万事讲究适度，完全戒糖不可取，肆意吃糖更不可取。

只是自律的饮食可以减缓糖化来临的强度和速度，快速完全断糖却不是最好选择。所以你要学会控制这些：

1.甜食或甜饮料

它们所含的糖能被直接吸收，长期摄入过量，会有糖尿病、过度肥胖的风险。但如果是低血糖头晕，请不要考虑戒糖的事，马上吃。

2.高GI食物

吃低升糖指数的食物以后，血糖不会快速升高，胰岛素就不会急着把太高的血糖存成脂肪，也就不会变胖。

3.烘烤煎炸食物

烘烤煎炸食品就是我们平常所说的“垃圾食品”，它们中含有大量的AGEs，而AGEs会加速皮肤老化，对身体也有很大伤害。

至于抗糖产品，市面上大多是骗智商税的，如果有抗糖计划，不妨多做做功课。

英国哲学家培根说过：“痛苦有边界，恐惧却没有”，不要让他人利用了你对变老的恐惧心理完全戒糖。

毕竟戒糖flag就和戒烟戒酒戒渣男一样，最后常常是间歇性雄心壮志，持续性该咋咋滴。

不如放轻松，控制好喝快乐水的频率，让身体和皮肤达到健康状态就好。接受变老的到来。

（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）