长寿的老人，一般有7个特点，占3个以上，也要跟你说声恭喜！

住在广西的李爷爷，今年是108岁的高寿，年纪大了，精神状态丰富，能吃能睡，头脑清醒，经常和年轻人说话。众所周知，年纪大了，身体的各种功能开始下降，各种各样的痛苦也很容易找到家庭，但很多老人年纪大了，但身体好，病少。这些长寿老人，身体有什么特点？

长寿的老人，一般有7个特征，占3个以上，恭喜你！

1.食欲很好。

食欲好的老人，一般长寿。他们每天吃得好，可以摄取人体所需的营养，为身体运营提供充分的能量。食欲差的老人，每天吃的食物有限，营养不足，免疫力容易下降，身体健康困难。

2.睡眠质量高。

睡眠质量高的老人通常不会在半夜醒来，早上起床后精神饱满。这样的人怎么能不长寿呢？睡眠质量差的老人，不是失眠，而是半夜容易起夜，长期以来身体内分泌失调，容易引起身体病变，难以长寿。

3.身体强壮。

一般寿命长的老人，身体强壮是因为他们经常锻炼，这样的老人身体免疫力强，一般很少生病。不经常运动的老人，身体虚弱，经常生病，迟早会毁了身体。

4.排便规律。

一般长寿的老人，大便会比较正常、规律，没有便秘的情况，每天规律大便有助于将身体内的废物和毒素排出体内，减少对身体的伤害。老人经常便秘，排便少，废物和毒素堆积在体内，伤害身体。

5.步伐稳健。

步伐稳健的老人，说明身体协调性好，血管不堵塞，血液循环不受阻碍，心脑血管健康。老人走路时步态不稳定，跛脚，四肢麻木，血脂高，血管堵塞。

6.脸色红润。

长寿的老人一般颜色红润，纤细有光泽，表明老人健康，血气充足，血液循环良好。老人的脸色暗黑，暗淡，表明身体健康状态不太好，必须马上调整身体。

7.肺活量高。

肺活量高的老人，一般呼吸顺畅，心肺功能正常，不得哮喘等疾病。老人要想长寿，就要经常锻炼，提高自己的肺活量，增强自己的心肺功能。

老人想长寿，记住三个秘诀！

1.如果你想长寿，你必须补充大脑。

与年轻人相比，老年人需要更多的营养补充，除了日常饮食外，还需要更多的营养。科学研究表明，中国独有树种元宝枫树提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分，人体适量补充萃枫苷后，可修复损伤神经元，对中老年人痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病过程有明显的帮助和改善。

2.想长寿就要快乐。

笑一笑，十年少，一般长寿的老人，过着幸福的生活，没有烦恼，心情愉快就能提高身体的免疫力。因此，如果老人想长寿健康，他们应该少担心，把烦恼交给年轻人，享受晚年生活。

3.如果你想长寿，你必须经常锻炼。

据说生命在于运动，一般经常运动的老人会长寿，老人要想长寿，就要经常运动，多锻炼，选择适合自己的运动，长期坚持，如爬山、走路、慢跑、打太极等，运动强度不太大，只要微微出汗就行。