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宁可少吃肉也要多吃它,常吃天然“增高剂”,孩子个头长得快!

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  孩子个长得慢?你可能希望多吃这道菜。孩子长个,比吃肉有用

  春天是孩子产生和发展的黄金时期,但有些孩子个生长缓慢。爸爸妈妈都很着急。个个头的成长在于营养的吸收,钙和维生素D的结合,当然侧向运动也很重要。说到营养,父母朋友可以多给孩子吃这个菜,吸收维生素D,补钙,长高个,比吃肉更有效。

  

  虾皮蛋羹。虾皮蛋羹是一种营养价值很高的美味食品。而且超级简单。

  虾皮是一种食物材料,主要由虾皮制成。虾皮不是虾的皮,而是一种用小虾(中国毛虾)晒干制成的食品。口感柔软可口。这种虾肉少,晒干后肉不太明显,给人一种只有一层虾皮的感觉。虾皮可以用来增强各种菜肴和汤的新鲜度和口感,是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。

  

  虾皮富含蛋白质和矿物质,尤其是钙,被称为“钙池”。对于缺钙的人来说是一种较好的补钙方式。此外,经常食用虾皮可以增强体质。

  鸡蛋也富含营养。鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和蛋白质,具有很高的生物价值。对于人来说,鸡蛋的蛋白质质量最好。每天吃一个个的鸡蛋,身体健康。

  

  儿童经常食用鸡蛋,可以增强体质,健脑益智。蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄原蛋白对神经系统和身体发育有很大影响。鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食物。

  虾皮和鸡蛋搭配在一起,营养价值更高。虾皮和蛋羹可以强健骨骼和肌肉,增加钙、磷和维生素D的补充。经常消费对孩子有好处,孩子个长得快。

  我们来看看虾皮蛋羹的做法。

  材质:鸡蛋2个;适量芝麻油、盐、虾皮、温水和洋葱

  做法:首先将虾皮浸泡,用开水软化。鸡蛋打散,加入盐和味精或鸡精,加入虾皮,搅拌均匀,加入少许水,然后加入葱花。然后在锅里蒸十分钟。

  你学会了吗?

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