前两天闺蜜小聚, 大家聊天,有人就说,自从孩子上学住校,就再也没有做饭的动力了。确实很多妈妈们为了孩子不怕受累,每天变着花样做给孩子吃, 但是如果孩子不在家吃饭的时候,就没有了动力,就偷懒,马虎不想做,随便糊弄自己。
其实女人更要好好爱惜自己,尤其是年过40后,更应该对生活充满热爱, 一个人的时候,千万不能偷懒哦,每天吃好睡好心情愉悦,管理好自己的体重和心情,才会由内而外散发出一种自信和气质美。因此为了不当黄脸婆,一个人生活也不要将就和糊弄, 那就从每一天的早餐开始吧。
晒晒40+女人的一人食早餐,香蕉鸡蛋三明治VS蔬菜沙拉。这份早餐包含了碳水化合物(全麦面包),蛋白质(煮鸡蛋),蔬菜和水果(各式蔬菜和香蕉),简单营养又美味,只需五分钟就能搞定,不用早起,也不耽误上班,好吃简单又健康,花钱少吃得舒服。晒到朋友圈,网友:太精致了。
【香蕉鸡蛋三明治VS蔬菜沙拉】
原料: 全麦面包片 2片 鸡蛋 1个 香蕉 1根 苦菊 紫甘蓝 圣女果 少许 花生酱 2勺 沙拉酱 2勺
制作:1 准备好原材料; 2. 煮熟的鸡蛋放入切蛋器中切成片备用; 3. 将香蕉去皮后切成片备用; 4. 将全麦面包片涂抹一层花生酱; 5. 将涂有花生酱的全麦面包片放入三明治机中; 6. 上面铺上一层香蕉片;
7. 再平铺上一层鸡蛋片; 8. 盖上一片全麦面包片; 9. 三明治机加盖后设定五分钟,烤至金黄即可; 10. 将准备好的蔬菜洗净手撕成小块放入碗中; 11. 加入少许沙拉酱拌均匀; 12. 制作好的蔬菜沙拉装盘,再搭配上香蕉鸡蛋三明治和1杯咖啡即可。
13. 开始享用吧。
小贴士:1. 选用了全麦面包,更加健康; 2. 将全麦面包涂抹上花生酱,放上香蕉片和鸡蛋片,加盖上全麦面包片,放入三明治机中,烤至金黄; 3. 蔬菜沙拉可按个人口味选择,品种和色泽尽量丰富些。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.