#分享养老这些事儿#
在这个世界上，无论是男性还是女性都希望自己可以保持年轻状态，可是岁月不饶人，任何人都会随着时间的流逝逐渐的衰老。
尤其是进入了40岁之后，衰老的速度要比想象中快许多，这是因为大多数人平时都忙于工作、应酬，很少在意自身的保养，导致身体过度地透支。
如果发现身体出现了以下丑态，大家就要警惕衰老已经提前到来。
一、脱发。在日常生活中，大家会发现很多男性都有谢顶的现象，之所以会出现这样的情况，和男性的家族遗传以及自身的习惯、身体的健康状况、压力等因素有很大的关系；
很多人由于先天因素的影响，在二三十岁就有脱发的症状，这与衰老没有太大关系。
但大多数人到了中年之后，由于工作与家庭的压力，长期精神紧张，可导致内分泌失调，久而久之，会出现脱发的现象。
如果发现自己的发际线开始逐渐后移，说明衰老已经悄悄找上你了。
都说老人爱脱发其实也不为然，特别是在这个竞争压力过大的社会里，年轻人掉头发的现象也是越来越严重，甚至还出现了秃顶的现象，头发的生长需要吸收体内的营养物质，但是如果人体早衰，体内的物质远远满足不了头发生长的需要，就会出现脱发的现象。
二、鼻梁变塌、鼻孔变大。一般来说，多数年轻人的鼻子都是比较挺拔的，后随着年纪的增长会出现，体内的胶原蛋白会慢慢的减少，是会导致鼻子出现异常，没有胶原蛋白的支撑，会慢慢的塌陷，并且鼻孔会出现增大的情况，因此对于中年人来说，鼻子若是慢慢的变大，需要好好的调理身体了，以便延迟衰老的到来。
大家还会发现自己的鼻孔变得比以前更大，鼻毛还会异常窜出鼻孔，让人感觉丑态百出。
三、牙齿发黄。唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。尤其牙上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质增厚，牙齿开始发黄。即使不抽烟的老人也会这样。因此建议老人2-3年洗一次牙。
四、肚子变大。在年轻的时候，身材是容易控制的，而上来年纪之后，身材就不好控制了。很多的女性在中年时期的时候，都会有发福的情况，最明显的地方就是肚子变大了。
主要是因为年纪增长以后，身体中代谢的能力会出现下降的情况，肠胃的能力会下降，吃进去的食物难以消化，就会堆积在身体中，形成脂肪，就会造成肥胖的出现，加上代谢水平不足，体内的一些毒素和水湿难以排出体外，会造成身体出现水肿的情况，因此肚子变大，也是进入衰老的一个明显征兆。
除了以上四种丑态，人们若是进入了提前衰老的状态，还会感觉到自己的皮肤变得比较松弛、下垂，脸上长出皱纹，就连体力也不如从前，比如在跑步、打篮球、踢足球或者干体力活之后明显的感觉到身体疲惫，全身乏力。
一旦发现这些情况，男性们最好是开始保养自己的身体，比如在饮食上多吃一些高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，让身体的营养保持充足，尽量避免或者少抽烟、喝酒、吃刺激、油腻的食物；
在生活上要规律作息时间，保持良好的情绪，学会释放压力，不要什么事情都闷在心里，可以和妻子、家人多倾诉，也可以到户外运动，使身体得到锻炼，增强体质以及抗病能力，使衰老的速度延迟。
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