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45岁舒淇庆生照被赞“少女”,坚持4个减肥方法,网友:太严苛

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  近日,舒淇通过网络在自己的社交平台晒出了一组庆生美照,照片中的舒淇身着白色大条纹T恤,扎着麻花辫,双手举着可爱的生日蛋糕,透露出满满的少女感。1976年出生的她,现在已经有45岁,但是从照片中根本看不出45岁的痕迹,仿佛还是二十几岁小姑娘的状态,不得不令人感叹,明星果然都是越活越年轻。

  

  在娱乐圈的众多明星中,舒淇算是比较特别的一个,比目鱼的眼睛和性感的红唇使她很具有辨识度,给人的感觉永远都是阳光自由通透,让人特别舒服。出道20多年的她在很多影视作品中展示出了专业的演技,给我印象最为深刻的则是她与葛优出演的《非诚勿扰》,两部都非常喜欢,看过很多遍。多年来舒淇也凭借着自己的演技获得了很多奖项,收获了越来越多的粉丝。

  

  说起女明星,不得不谈论的就是身材管理的话题,由于特殊的职业要求,每个明星都有自己的一套方法,但是与其他的明星相比起来,舒淇的减肥方法可以说有些过分严苛,她也曾爆出过不少金句,“对于艺人来说,胖就是犯罪”“少吃不会瘦,只有不吃才会瘦” ,足见她对自己有多严苛,但是也正是这份严苛,才使她在45岁的年纪依然保持着少女般近乎完美的身材。下面就将舒淇多年坚持的4个减肥方法分享给大家,一起来看看吧。

  

  1、不吃甜食

  甜食是很多人都难以抗拒的,但却是减肥的“克星”,因为在甜食中含有大量的脂肪和糖分,这些都会使身体发胖。翻看舒淇过往的照片,有很多都是在晒甜品的照片,可以看出她是个非常喜欢甜食的人,但是她都是坚持只发不吃,即使是在忍不住,也仅仅只吃一口。不得不令人佩服她的自律。

  

  2、饮食清淡

  舒淇一直坚持着清淡的饮食,也就是她口中的“吃得素一点”,在餐厅点餐的时候她会先排除很多不吃的食物,包括甜品,肉类,牛肉等。

  

  另外舒淇在参加综艺《中餐厅》的时候也曾透露,自己平时做饭是不放盐的,也习惯了无盐饮食。盐也是减肥的一大天敌,因为过度摄入食盐,会加重肾脏负担,而且会造成身体新陈代谢缓慢,使得身体内的水分滞留,导致水肿,而且还容易引起上火,影响皮肤状态。这种低盐的饮食方法还是很健康的,值得推荐。

  

  3、控制饮食

  这里所说的控制饮食,就是舒淇最为严苛的一个减肥方法——不吃,在减肥期间,或是参加各大活动之前,为了保持完美的身材,舒淇会选择不吃。她会通过做饭的方式来控制饮食,因为在做饭的过程中会吸入油盐,也就没有什么食欲了,做完之后也就不想吃了。记得有一期,她在中餐厅中,面对美食,大家都在吃,只有她只端起了一杯红酒,坚持不吃。实在是令人佩服。但是这种不吃任何东西的极端减肥方法是不值得推荐的。

  

  4、坚持运动

  除了严格控制饮食外,舒淇还是个运动爱好者,在平时会坚持大量的运动,来保持身材。游泳,跑步,登山,羽毛球等都是她喜欢的运动项目。运动的过程可以促进脂肪的燃烧,加速新陈代谢,从而达到减肥的效果。当然在运动过后,还需要补充身体必需的营养,比如水分,蛋白质等,这样更有利于身体健康。

  

  
以上就是今天跟大家分享的舒淇多年坚持的减肥方法,总结下来就是不吃甜食,饮食清淡,严苛控制饮食,坚持运动,当然这里并不是提倡大家都向她学习,减肥是不能节食的,虽然会在短时间内收到成效,但是很容易反弹,而且也有损身体健康。当然她的另外的3个方法还是值得借鉴的,少吃甜食,饮食清淡加多运动,这些不仅有利于减肥,而且对身体健康也是很有好处的。当然每个人的体质不同,找到适合自己的方法很关键,不能盲目学习。当然还有重要的一点,那就是长期坚持,减肥不是一朝一夕的事,希望大家都能健康减肥,在减肥的道路上保持乐观的心态。

  

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