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45岁蒋勤勤体重94斤,常年坚持4饮食习惯,难怪又瘦又“水灵”

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  最近正在热播的综艺《妻子的浪漫旅行》相信很多人都看了,给人印象最深的莫过于蒋勤勤夫妇了,有的人认为蒋勤勤的情商低,但是在我看来,她才是真性情,真正的夫妻日常本该就是打打闹闹,坦诚相见的。当然最吸引我的还是蒋勤勤的容颜,作为90后的一员,说是从小看着她的戏长大的一点也不为过,但是这么多年过去了,在她的脸上一点岁月的痕迹也没有,紧致白皙的皮肤,高挑的身材没有一丝赘肉,而且变得更加有气质,女人味儿十足了,不得不感叹,岁月从不败美人。

  

  虽然当今的娱乐圈中美女云集,但是说到古典美女,不少人首先就会想到蒋勤勤,就连琼瑶阿姨都称赞蒋勤勤“柔情似水,灵气逼人”,而且专门给蒋勤勤取了一个艺名“水灵”,这么多年过去了,蒋勤勤依然人如其名,骨子里都透着水灵劲儿。当然能得到琼瑶如此之高的评价,也足以说明蒋勤勤的颜值之高。

  

  要知道,结婚和生子是最考验女人的,很多女人生过小孩以后就会明显变老许多,但是这在蒋勤勤身上却完全看不出,如今的她已经是两个孩子的妈妈,而且1975年出生的她已经有45岁,但是现在的她看起来反而更年轻了,身材高挑更加有型,而且近两年的事业可以说也是越来越红火了,多次参加综艺,出演的作品也是一部接着一部,不得不令人佩服。

  

  蒋勤勤一直是我非常喜欢的一位女演员,所以平时对于她也格外关注,很多人都很好奇她是如何保持年轻好身材的,其实这些都与她的日常饮食以及生活习惯分不开,今天我们就来看看蒋勤勤多年保持的饮食习惯有哪些,这些方法不仅有助于瘦身,而且也是她保持多年“水灵”的秘笈,下面就一起来看看吧!

  1、主食以粗粮为主

  之前在蒋勤勤参加综艺《幸福三重奏》的时候,展现了很多蒋勤勤与陈建斌的日常,吃饭的次数自然少不了,在节目中我们会发现,蒋勤勤的主食多是玉米,粗粮饭,红薯等粗粮为主,很少见她吃米饭馒头等精细的主食。粗粮是很多营养师都在推荐的健康食物,不仅热量低,而且饱腹感强,对于肠胃消化也有好处,而且粗加工的过程更多的保留了食材本身的营养成分,无论是减肥人士还是普通人群,在日常生活中都建议常吃些粗粮。

  

  2、饭前先喝水

  蒋勤勤在吃饭的时候还有一个习惯,那就是吃饭前先喝上一杯清水或是清汤,水或者是清汤都是属于低热量的,而且可以在胃里占据一部分空间,同时可以促进肠胃蠕动,喝过水以后,再吃饭就会自然而然的减小饭量,从而达到控制饮食,避免吃太多的现象。这是很多人都喜欢用的一种方法。当然除此之外,蒋勤勤在平时也很爱喝水,曾有营养师说过,水是最健康的减肥药,因为水是没有热量的,每天坚持8杯水,不仅有助于促进新陈代谢,促进脂肪燃烧,帮助控制饮食,从而达到减肥的目的。而且对于皮肤也很有好处,难怪蒋勤勤多年来都能保养得如此“水灵”。

  

  3、不吃高热量的食物

  高热量的食物是减肥的克星,蒋勤勤是一定不会碰的。常见的高热量食物有油炸食品,零食,饮料等等。这些食物中含有较多的脂肪会在体内堆积,而且大多为高盐高油高糖食物,多吃容易加重肾脏负担,而且容易产生较多的毒素积累在体内,从而影响到皮肤状态。所以翻看蒋勤勤的日常会发现,她的饮食大多都是很清淡的,而且荤素搭配,营养均衡。

  

  4、睡前喝牛奶

  多年来,蒋勤勤在生活中还保持着一个习惯,那就是在晚上八九点钟的时候会喝上一杯牛奶,牛奶可以促进睡眠,使人体获得良好的休息。优质的睡眠也是有助于减肥的,而且可以促进身体的各个器官在晚间很好的排毒。另外一点,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养,而且热量低,饱腹感强,这个时间喝上一杯牛奶,可以减少睡前的饥饿感,避免进食其它的食物。

  

  当然除了在饮食上注意控制以外,蒋勤勤基本上每天都会坚持运动,即使是在怀孕期间也不例外,像跑步,打羽毛球,瑜伽等,都是很健康的运动方式,大量的运动可以帮助脂肪燃烧,而且可以促进排毒,另外对于塑造完美身材也是必不可少的。

  

  以上就是今天跟大家分享的蒋勤勤保持身材的方法,还是那句话,保持健康的饮食习惯和坚持运动是必不可少的。另外还要保持良好的心态,不要急于求成,努力了,自然会有效果,在蒋勤勤身上我们看到的更多的是沉稳,无论在什么样的年纪里,只要你愿意,都可以活成自己想要的模样。

  

  

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