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脑梗“祸根”公布:肥肉不在首位,这3物伤血管严重,1运动可补救

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  家住广州的李叔,今年刚刚过60大寿,可是不久前就因为高血脂突发了脑梗,导致半身偏瘫,失去了正常的活动能力。


  而李叔平时并没有喝酒的习惯,为何还患上高血脂引发了脑梗呢?带着疑问的家属找到了医生,经过医生的了解后得知,原来李叔喜欢吃肉,平时都喜欢自己弄红烧肉或者是喜欢吃内脏食物,饭后还喜欢吃点心。

  这种饮食习惯是造成其突发脑梗的根源,而脑梗“祸根”不止是肥肉,这3物会撑爆血管,劝父母别贪吃。

  1、油腻食物

  很多中老年人都喜欢吃一些香喷喷的爆炒食物,能下饭送酒,但是这类食物中包含大量的脂肪。如果摄入过量就会导致脂肪堆积,引起血管中的脂质增多,从而引起血液粘稠容易堵塞血管。


  2、猪肝

  李叔喜欢吃猪肝和猪腰等内脏食物,这些食物虽然含有人体所需的元素,但是其根本含有的胆固醇含量极高。如果经常吃内脏食物等会直接引起血液粘稠,造成血液循环变慢后容易形成血栓,从而造成血管堵塞。

  3、甜点

  甜品等食物是小孩老年人都喜欢吃的点心,是饭后看电视消耗时间的陪伴品。但是这类食物在被身体代谢吸收后会转化成甘油三酯,长期食用的情况下就会引起身体肥胖和血液粘稠,造成血脂超标。


  做到以下3点,养护好血管,有助于减少脑梗的发生

  1、多喝水,多一味酸

  枫烯鲨酸,此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了(神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等)多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。


  总之,水是生命之源,无论怎么重视都不为过,我们在保证每日八杯水的同时,要因地制宜,选择适合自己的水,居家过日子,对大部分人而言,取过滤的家用自来水烧开后饮用,可能还是最好的选择。

  2、不熬夜

  当今社会,很多人都有熬夜的经历,甚至成了一种常态,其实人体在白天经过紧张忙碌的工作以后,晚上是机体进行自我修复调整的关键时间,熬夜会造成各个器官进行连轴转的高负荷运转,容易引发高血压、心梗等心脑血管疾病,严重的还可能导致猝死。


  3、多运动

  人们要养成每天进行适量运动的好习惯,多运动不仅可以伸展筋骨,增强体质,而且可以改善体内的血液循环,加快身体的新陈代谢,促进机体及时排出有害物质,保持血管的弹性,有助于提高人体的免疫力,对身体健康也是有帮助的。


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