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坚持睡前喝牛奶3年,10岁男孩身高只有1米1,医生:喝奶时间不对

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  孩子身高发育是家长们一直关注的问题,为了让孩子更好的长个,家长们在饮食上可谓是下足了功夫,但有些时候却发现,孩子身高不仅没长,反而还落后了。

  

  坚持睡前喝奶3年,孩子身高却不见长

  小何在自己30岁的时候,才有了现在的儿子,对于这个儿子,小何可谓是精心养育,平时对于孩子的营养食物是顿顿不落。

  为了让孩子能更好地发育,小何特意托朋友从国外带回来“进口牛奶”,每天晚上让孩子喝一大杯就睡觉了。

  

  本来小何是认为孩子睡前喝牛奶,睡眠质量能更好,但是3年过去了,10岁的儿子身高看起来和7岁的孩子一样,身高只有110cm,这让小何十分纳闷,自己这么给孩子进补,怎么身高还“不增反降”呢?

  后来小何带着孩子去看了医生才发现:孩子这几年的脾胃十分不好,而身体发育正是被失衡的脾胃给耽误了,而造成脾胃不好的原因就是在于晚上睡前“喝奶”。

  

  喝奶时间不对,只会坑了娃

  众所周知,孩子在睡眠喝牛奶,不仅可以补钙,还有助于提高睡眠质量,这是因为牛奶中含有一种能分泌促进大脑的“安定”,有安神的作用,可以很好地促进孩子更好的睡眠。

  

  

而且喝牛奶比较多的孩子,和没有喝牛奶的孩子比起来,平均成年后的身高大概会高出2-5cm。这是因为牛奶里面有“类胰岛生长激素”的蛋白,还有其他各种形式的营养起了作用。

  虽然喝牛奶对孩子好,但是睡前什么时候喝才是最关键的,医生建议:在孩子睡前半个小时-1个小时喝奶才是最合适的。

  因为人体肠胃在夜晚的时候,也是需要休息的,而如果直接喝了牛奶就睡,饱睡时不利于肠胃及其器官的运化和休息,不仅影响营养的吸收,也会影响生长素的分泌,影响长高。

  

  

  如何养成正确睡前喝奶的习惯?

  睡前奶,也叫“牙床奶”,就是孩子在临睡前喝的牛奶。很多家长认为奶制品很有营养,喜欢在睡前给孩子来上一杯。

  

事实上,中医育儿观点认为:儿童晚上睡觉前喝奶,是一个很不好的习惯,不仅会影响脾胃的吸收功能和食欲,更会造成乳牙龋齿。

  因此,如果想要让孩子在发育的基础上,更加健康地喝奶,那么就是养成正确的用奶习惯。

  1)晚上这顿奶尽量早喝

  睡前喝奶可以,但是一定要记得提前喝,至少要提前至睡前1.5-2个小时。

  

  2)喝完奶之后记得漱口

  孩子在喝完奶之后要及时喝水漱口,切记不要让孩子喝完奶就睡觉,这是非常不好的习惯。

  

  除了喝奶时间会影响长高,这几个因素也会对长高有作用

  1. 营养

  孩子长身体是需要充足的营养来促进的,而在身体生长期,如果孩子偏食、挑食,难免就会耽误孩子长高。

  所以在平时的饮食上,家长要注意饮食营养的多元化,促进营养均衡,助力长高。

  2. 睡眠

  在睡眠状态下,孩子的骨骼发育会长得比较快,一般建议孩子在晚上10点之前入睡,家长也要培养孩子早睡的习惯。

  

  3. 运动

  运动不仅能促进全身血液循环,对于骨骼的发育也是有促进的作用,运动的过程中不仅能拉伸全身筋骨,更利于长高。

  而且那些爱运动的孩子,身体素质往往也会比较强,不爱生病,身体发育也会比别人更快。

  今日话题:你家孩子在睡前,习惯喝牛奶吗?

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