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印度女孩爱健身,增长40斤体重,坦言:健身是塑形很好的方式

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  很多朋友在健身的时候都会觉得练腿实在是太痛苦了。因为在练腿的时候自己的心情会很沉重,所以很多人在练腿的时候都会自觉得跳过练腿,但是我前天给大家推荐的这篇文章的主人公桑尼却很喜欢练腿。她的毅力实在是令我们很多人都惊讶,并且她每周都会练腿三次,并且从来不会逃避。


  每周三次练腿是他在他的生活中很常见的一件事,大家可能都会感到比较震惊,因为在健身房做过腿部训练的人都知道那是非常痛苦的,但是桑尼却坚持了下来,他也从原来不自信的姑娘变成了一个百万粉丝的健身爱好者。然而这一切并不是什么都不需要付出的。他能获得这么大的成功,是因为他用掉了自己的业余时间,还付出了很多的汗水。


  桑尼健身到现在已经有8年的时间了,在这8年的时间里。他把其他人用来逛街玩游戏的时间都用来健身,而且他非常的自律,几乎每天早上都会起来晨跑,有着很明确的健身计划和目标,从来没有松懈过。可能他看起来有点不合群,但是身上的变化确实是很明显。他的体重也是增长了40斤,我们很多人对此很惊讶,表示不是很能接受。但这也是桑尼骄傲的地方。


  她从100斤增长到了140斤,增强了很多肌肉,但每天都是很刻苦的训练,因为在增肌的这段时间还会吃很多的蛋白质。他说那个时候他跟自己小时候一样,每过一会儿就会吃一顿饭,只是为了能够增加自己的体重,而且他在健身房里每周都会安排练习自己上半身和腰部的锻炼。健身房的各种机器他都会,腿部训练的时候他最常用的动作就是深蹲


  像她这种又美丽又爱健身的女孩真是很少见,我想每一个人都应该对这种健身的毅力鼓掌,不要再为自己的懒惰寻找借口了,今天我就给大家分享到这里。下面给大家推荐两个动作来帮助大家平时健身



  第1个动作:平板支撑。建议练习3~5组,



  第2个动作:开合跳,建议练习3~5组,。

  这两个动作都是我们平时亲身的时候很常见的两个动作虽然简单,但是确实还有效果,长期坚持的话会给一些意想不到的效果。

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