春天的轻断食，好吃好做，低脂又饱腹，晚餐坚持这么吃衣服穿S码

　　春天到了，那夏天还会远吗？ 都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”， 春天是减肥的黄金季节，这时女人们又开始忙着叫嚷要减肥了， 对于现在这个以瘦为美的年代，“胖子没有前途”常常被人们挂在嘴边，体重超标不仅不利于身体的健康， 而且还会影响人的自信，更何况夏天还要穿上漂亮的裙子， 因此春季减肥势在必行。

　　有些人提前减肥就想要节食，其实节食不仅不利于身体健康，而且难以坚持，往往不能达到健康减肥的目的。“管着嘴，迈开腿”才是减肥正确的打开方式，运动来提高我们的新陈代谢，而饮食的调理是帮助我们排除身体毒素，能有利于减肥。

　　最近减肥界掀起了一股“轻断食”的风潮，即一周选用1、2天控制饮食，选择低热量低卡的食物，适当地挨饿，间接地少吃食物，这样不仅利于减肥，还有利于调节亚健康。 这时蔬菜或水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇，它制作简单，热量较低，营养均衡，低脂又饱腹，让你在减肥时也不用挨饿。 今天就给大家分享一道我的轻断食晚餐沙拉，用鸡蛋、牛油果和多种蔬菜制作而成，只需简单拌一拌，五分钟就能上桌，减脂又美肤，坚持半个月，让你衣服穿成S码。50岁阿姨轻断食晚餐，发到朋友圈火了，网友：真自律，这么吃香胖都难 。如果你正在减肥，不妨也试试吧。

　　【鸡蛋牛油果沙拉】

　　原料： 鸡蛋 1个 牛油果 半个 苦菊 少许 红罗莎生菜 2片 花生酱 1勺 蔓越莓 海盐 少许

　　制作：1. 准备好原材料， 鸡蛋提前煮熟； 2. 将苦菊和红罗莎生菜洗净后掰成小段后放入大碗中； 3. 再将熟鸡蛋块和牛油果块也放入碗中； 4. 花生酱和少许水拌均匀； 5. 加入少许海盐； 6. 继续拌成稀稠合适的花生酱汁； 7. 将调制好的酱汁浇淋在沙拉碗中，拌均匀； 8. 最后将拌好的沙拉放入碗中，再撒入少许蔓越莓即可；

　　9. 端上桌去享用吧。

　　小贴士：1. 提前将鸡蛋煮熟，配菜洗净备用； 2. 我选用了花生酱来调制酱汁，加入少许海盐和水（注意水不要一次性加足，先加入少数水拌均匀再继续加），调成稀稠合适的酱汁。