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春天的轻断食,好吃好做,低脂又饱腹,晚餐坚持这么吃衣服穿S码

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  春天到了,那夏天还会远吗? 都说“春天不减肥,夏天徒伤悲”, 春天是减肥的黄金季节,这时女人们又开始忙着叫嚷要减肥了, 对于现在这个以瘦为美的年代,“胖子没有前途”常常被人们挂在嘴边,体重超标不仅不利于身体的健康, 而且还会影响人的自信,更何况夏天还要穿上漂亮的裙子, 因此春季减肥势在必行。

  有些人提前减肥就想要节食,其实节食不仅不利于身体健康,而且难以坚持,往往不能达到健康减肥的目的。“管着嘴,迈开腿”才是减肥正确的打开方式,运动来提高我们的新陈代谢,而饮食的调理是帮助我们排除身体毒素,能有利于减肥。

  最近减肥界掀起了一股“轻断食”的风潮,即一周选用1、2天控制饮食,选择低热量低卡的食物,适当地挨饿,间接地少吃食物,这样不仅利于减肥,还有利于调节亚健康。 这时蔬菜或水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇,它制作简单,热量较低,营养均衡,低脂又饱腹,让你在减肥时也不用挨饿。 今天就给大家分享一道我的轻断食晚餐沙拉,用鸡蛋、牛油果和多种蔬菜制作而成,只需简单拌一拌,五分钟就能上桌,减脂又美肤,坚持半个月,让你衣服穿成S码。50岁阿姨轻断食晚餐,发到朋友圈火了,网友:真自律,这么吃香胖都难 。如果你正在减肥,不妨也试试吧。

  【鸡蛋牛油果沙拉】

  原料: 鸡蛋 1个 牛油果 半个 苦菊 少许 红罗莎生菜 2片 花生酱 1勺 蔓越莓 海盐 少许

  制作:1. 准备好原材料, 鸡蛋提前煮熟; 2. 将苦菊和红罗莎生菜洗净后掰成小段后放入大碗中; 3. 再将熟鸡蛋块和牛油果块也放入碗中; 4. 花生酱和少许水拌均匀; 5. 加入少许海盐; 6. 继续拌成稀稠合适的花生酱汁; 7. 将调制好的酱汁浇淋在沙拉碗中,拌均匀; 8. 最后将拌好的沙拉放入碗中,再撒入少许蔓越莓即可;


  9. 端上桌去享用吧。


  小贴士:1. 提前将鸡蛋煮熟,配菜洗净备用; 2. 我选用了花生酱来调制酱汁,加入少许海盐和水(注意水不要一次性加足,先加入少数水拌均匀再继续加),调成稀稠合适的酱汁。


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