网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

喝水越多,尿酸排得越快?内科医生:痛风人群,饮水前请记住3事

0
分享至

  对于尿酸高的患者,如何将尿酸降到正常的水平很重要。若长时间的尿酸过高,则可能会诱发痛风,给身体带来疼痛,给生活带来不便。而生活中有很多降尿酸的小方法,我们经常所听说的就喝水越多,尿酸排得越快,这是真吗?

  

  首先我们需要先了解一些什么是尿酸,尿酸是人体血液中所存在的一种生理物质,可稳定血压、增强免疫力等作用。当人体代谢正常时,每天尿酸形成的量和尿酸排泄的量相等,人体的尿酸保持在一个稳定的状态,一般男性的尿酸在150-420之间,女性在80-360之间,而超高这个数值的时候,则为高尿酸。其次高尿酸的患者喝水越多,尿酸排得越快吗?一般医生会建议尿酸高的患者多喝水,当人体摄入的水增多,从而会增加尿液的形成。尿酸可溶解于尿液中,随着尿量的增多,且排尿次数的增加,则尿酸可被排出体外,而且多喝水还可以稀释血液,从而降低血液中尿酸浓度,意义上喝水越多,尿酸排得越快。但是喝水有3个注意点,如果错误的饮水,则喝得越多,对身体的损害越大。

  

  内科医生:痛风人群,饮水前请记住3事

  01记住饮水量

  患者在喝水前,需要了解每天饮食的量,人体对于水的摄入受很多方面影响,例如年龄、温度、身体活动量等,人体一天所排出的尿量约为1500毫升,而加上粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,则大概每天消耗的水分在2500毫升左右,所以健康的成年人每天需要的水量在2500毫升左右,这些水量的摄入,来自于饮用的水,食物中包含的水,人体代谢产生的水等等,从而在温和的气候下轻体力活动的成年人,每天饮水量至少1200毫升,而痛风患者则建议每天至少2000毫升,更有利于尿酸的代谢。若温度较高,人体出汗较多,则饮水量可适当增加500毫升左右。切记若有肾脏疾病或低血压的患者,需要限制饮水的量,避免饮用太多的水,增加肾脏的负担,不利于肾脏健康,还可能会引起血压变低。

  

  02记住饮水时间

  饮水也分时间段,选择合适的时间喝水更能发挥水的作用,例如晨起一杯温开水,两餐之前喝水等,切记主要的喝水时间放在白天,若晚上喝水太多,小便次数过多,则会影响人们的睡眠情况,可以睡前少量喝水。其次要记得不可饭后立即饮水,容易影响肠道对食物的吸收和消化,还会增加胃负担。最后,一定要养成自觉喝水的习惯,而不是口渴了才喝水,当人感觉口渴的时候则人体已经处于缺水的状态,尿酸会处于浓缩状态,易沉积于体内,损害人体健康。

  

  03记住喝水的速度

  一定要记得,我们要小口喝水,缓慢吞咽,不要一大杯一大口,很急促地喝下去,若喝得太急,水在体内停留的时间较短,尿液中所含有的尿酸也较少,从而排出的尿液中并没有带走尿酸。而且喝水太急太快,很容易造成身体缺水,增大尿酸的浓度,痛风患者在喝水的时候减慢速度。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

微胖的不算胖,像这样的女生才会更惹人爱,瑜伽裤穿得真迷人

不是女汉子
2021-05-15 14:38:50

身价上亿的演员李菁在家中死亡,被发现时已经腐烂,可怜!

别叫她剥蒜
2021-05-15 14:58:02

重磅!A股两大利好突袭市场,下周大盘或将迎来一片“艳阳天”?

魅力雅谈
2021-05-15 10:27:05

大将军张宗昌诗集(不许笑,笑就枪毙!)

商业模式桑博士
2021-05-15 13:41:40

教育部带来坏消息,将取消大学这一制度,不少学生可能毕业困难

生活全能资讯
2021-05-15 00:33:25

A股:刚刚,有人跟我说,我要清仓!怕下周要大跌

凯泰科技说
2021-05-15 21:46:46

谭松韵李沁一起上跑男9,同样是30岁,生图下的差距我却看愣了

八卦红尘君
2021-05-13 16:49:08

官方毒奶?西足协官宣:马竞本轮提前夺冠即颁奖,否则或颁给皇马

体育课副班长
2021-05-15 17:38:24

原味内裤500一条,而且还已婚带娃Luo聊2K一次,一个网红翻车了

冉晓妹
2021-05-13 21:19:47

三观尽毁,上映12天就“技术性”下映,这部电影就是个笑话

得得电影
2021-05-14 13:55:49

爆料!特斯拉或新增“提车考试”:建议车主成绩80分以上再提车

和讯网
2021-05-15 17:07:51

过年我给侄子八百红包,嫂子给我女儿一千,拆开后两家人断了来往

村头老崔
2021-05-15 13:54:27

马斯克宣布:FSD将于下周发布,移除雷达,用纯视觉系统代替!

潮音微微
2021-05-15 13:27:52

最新:乔杰院士出任北大常务副校长

柳叶刀学术
2021-05-15 16:52:51

重磅,网曝李春江用2亿转会费砸向王哲林,广东报答上海不竞争

最爱生活汇
2021-05-15 17:11:24

这东西正“侵蚀”孩子的眼珠子,家长却津津乐道,大多孩子都玩过

井蛙看天
2021-05-14 18:05:06

冷面女神张京:霸气拒绝清华北大,丈夫身份被揭,难怪会嫁给他!

浩辰影剧院
2021-05-14 22:31:26

哈马斯攻击核设施!以军80架战机展开报复,或对中国产生不利影响

军事夏利营
2021-05-13 07:59:07

时尚美女身材修长,搭上运动背心+瑜伽裤,目测大长腿一米二!

点滴娱综
2021-05-15 18:40:46

德国新闻| 巴以冲突升级,德国爆发反犹示威!默克尔:非我民主所能容忍

道德经
2021-05-15 11:29:55
2021-05-16 00:05:07
冠玉美
冠玉美
人生像杯茶,再苦不会苦一辈子
617文章数 18961关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早期检测是关键 结直肠癌筛查有何手段?

头条要闻

龙卷风致12死379伤 亲历者:家里3栋房 2栋屋顶被吹飞

头条要闻

龙卷风致12死379伤 亲历者:家里3栋房 2栋屋顶被吹飞

体育要闻

天赋!胖虎转型打控卫 首战数据就炸裂

娱乐要闻

天仙攻!刘亦菲梳大背头气场凌厉

财经要闻

科技要闻

骄傲!祝融号成功着陆 五星红旗闪耀火星

汽车要闻

或为纯电动力 雪佛兰发布全新两厢车型

态度原创

健康
数码
亲子
本地
公开课

结直肠癌早期症状有哪些

数码要闻

华为Mate新品大爆发!不止一款,5月19日亮相

亲子要闻

你家娃是“长得晚”还是“天生矮”?

本地新闻

男生为什么都喜欢王冰冰?

公开课

大器晚成的人,往往有这4个特点,早晚成事