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36天25斤!女明星减肥方法连登热搜!专家:一般用于癫痫病人的治疗

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  夏天又来了,

  又有很多人立起了瘦身flag。

  网上各种减肥方法,

  如有氧运动、阶段断食、健康食谱等,

  令人眼花缭乱,真伪难辨。

  4月13日,

  模特周韦彤在社交平台

  分享了自己的减肥方法

  她说仅用了36天

  就成功减掉25斤

  随后,连续登上两条热搜

  “周韦彤为减肥12天只喝水”

  “周韦彤一个月瘦了25斤”

  周韦彤身高1米75,减肥之前的体重是120斤左右。

  上个月,周韦彤自称在社交平台发起了“正经减肥日记”,其中包括:“断食法来排掉身体的毒素”“3天中每餐只喝水”。

  

  周韦彤表示,自己执行减肥计划36天,成功减重25斤,但希望大家根据自己的身体情况,合理安排减肥计划。“每个人会出现的身体反应也都不一样,大家不要盲目的跟风效仿!”

  

  网友:根本做不到!

  这份减肥计划在网络引发热议,不少网友认为太伤身体,高呼“千万不要学”!

  “断食不是小事,几天不吃主食会影响到生理期,严重影响身体健康的!千万别学!循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的。”

  “这么长时间的断食最好还是别学,还是慢慢减吧。”

  

  

  

  专家:做法“极端”

  省人民医院营养科副主任医师叶飒看了周韦彤的食谱后,表示这样的做法不可取:“她这个饮食的能量缺口是非常大的,因为我们正常成人要维持一个,哪怕是最低的基础代谢率的话,也是远远不够的。因为我看了下她的食谱,每天大概只有500千卡的样子。这个其实仅是我们在,轻断食里面,不连续两天里面可以选择的方式。”

  像周韦彤这样,一连六天,再加上高强度运动,叶医生说,一般人扛不住,而且对身体机能是有损伤的,“能量太少了,然后第二个的话,因为能量很少,结构就更不要说了,肯定没有顾全到多种多样食物多样性这样的问题。”

  

  而接下来的几个阶段,3天断食期只喝水连着15天生酮期,造成体重的大起大落,更是被专家称为“极端”套餐。

  

  叶飒 省人民医院营养科副主任医师:

  我们正常人平衡膳食,碳水化合物的比例是55%-60%,生酮饮食直接把这个比例降低到5%以下,这样脂肪的功能比就很高了,我们平衡膳食的释放比是20%-30%,她这个直接把脂肪的功能比例提高到80%,这样使我们人体本身的供能来源是葡萄糖,转化为脂肪供能。

  看上去是在消耗体内的脂肪,但是实际上打乱了饮食结构,还会造成低血糖以及精神方面的问题,如失眠、情绪激动、烦躁、注意力不集中。一般生酮饮食临床上用于癫痫病人的治疗,正常人并不建议,而且周韦彤少掉的25斤里,除了脂肪,实际上更多的是水分和肌肉,在后期还有很高的反弹几率,以及因为营养缺乏导致的问题。

  如果想要减肥,最好还是去营养科找找专家,让专业的人把把关。用“极端”的做法,得了体重,丢了健康,不值当。

  小编小结:绝对是一反面教材,除了学她每天坚持运动半小时到两小时,其它都别学哦。

  记者:陈绩、高骏 部分来源:19楼

  编辑:金妍

  审核:李文、苏俊、裘波

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