网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

想减肥的人,若是出现这4种迹象,说明正处于减脂期,脂肪在减少

0
分享至

  现在已经是春天了,露肉的季节马上来临,所以这段时间正是女性朋友们减肥的关键时期,为了让自己的身材变得更好,让自己看起来更加吸引人,所以有很多女性在这段时间都在拼命地减肥。其实,减肥并没有什么捷径,一般来说,减肥的方法就是控制饮食以及加强运动,但是也有很多人选择了减肥的捷径路,那就是吃减肥药,这三种减肥方法其实对减肥都是有一定效果的。但是在减肥的过程当中,有很多人都会犯一个同样的错误,那就是每天早上起床后都去称一称自己的体重,如果发现自己的体重在逐渐减小,就认为减肥成功了。其实这种想法是完全错误的,减肥是否成功,并不是看自己的体重是否在逐渐变小,而是要看自己体内的脂肪有没有减少。只要当体内的脂肪含量在变低,那么就说明减肥成功了。那么我们应该如何判断自己的脂肪是否在减少呢?如果出现以下这4种迹象,说明正在处于减脂期!


  1.不爱吃高热量食物

  当减肥到达某种境界之后,人们的饮食也开始逐渐变得清淡,对于那些高热量的食物并不是那么热爱,这是一种好的现象。人们之所以会发胖,主要就是因为高热量的食物摄入过多所引起的。当我们把自己的饮食从油腻变为清淡后,坚持一段时间,我们发现自己真的不再喜欢吃高热量食物,对于那些蔬菜反而更加喜爱,并且发现自己的肠胃也变得通畅了,在这时说明体内的脂肪正在逐渐减少。


  2.肥肉变得松弛

  随着脂肪逐渐在体内堆积,那么我们的皮肤也会被撑大,所以很多肥胖的人皮肤上都有一些肥胖纹。当我们捏自己的肥肉时,发现里面都被脂肪所填满,这就是真正的肥胖。当我们准备减肥后,如果体内的脂肪在减少,我们会发现自己肚皮上的肉摸上去没有之前那么充实了,皮肤变得比较松弛,这就说明体内的脂肪正在慢慢减少,减肥已经初见成效了。


  3.比以前更抗饿

  有很多人认为,由于肥胖的人体内脂肪过多,那么对于抗饿能力也非常好。其实这种想法是错误的,对于体内脂肪多的人来说,他们根本是不扛饿的,体内脂肪比较多,那么所需要的热量也比较多,所以如果一顿不吃,那么脂肪就会把体内的热量吸收走,我们就会感到饥饿。如果发现自己近期抗饿能力有所提升,那么说明体内的脂肪正在逐渐消失。


  4.排便顺畅

  研究发现,如果长时间便秘会导致体内的毒素增加,身材也会逐渐变得肥胖。而肥胖又会导致身体中有大量的垃圾堆积,没有办法排出体外,所以肠胃的蠕动也会变慢,那么这又会加重便秘的症状,从而进入一个恶性循环状态。如果在减肥的过程当中,发现自己的排便变得比较顺畅,并且每天都可以排便,那么就说明体内的脂肪开始减少了,并且由于脂肪的减少也会给身体也带来很多好处。

  【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

紧急提醒!广东已有多人中毒!这种家常菜一旦发苦,赶紧扔掉

生活报
2021-05-13 21:26:08

铁矿价格大幅度上涨,本以为抓住我国痛点,中国仅用一招解决

龙视国际
2021-05-13 19:25:10

“广西灭门案”始末:亲妹妹杀死姐姐全家人,都是攀比惹的祸

金牌办事员
2021-05-13 23:52:43

浙江省公安厅厅长跨省履新,曾是西藏最年轻正厅

政知新媒体
2021-05-13 14:36:22

错换人生28年彻底乱了,前言不搭后语,郭威立场有待商榷

五彩斑斓的世界
2021-05-13 16:48:03

伊朗遭遇滑铁卢,3万精锐紧急从叙撤军,生生被以色列炸垮

小雷谈社会
2021-05-13 19:09:04

丁威迪:1200万不是首发控卫的市场价值 所以我确定会跳出合同

直播吧
2021-05-14 00:58:02

当着全世界的面,美国军方挨了一记响亮的耳光,中国果然说到做到

海峡快讯
2021-05-13 18:30:30

北大教授吐槽女儿火了:“我教孩子逆天改命,他却教我学会认命”

赵州桥风景
2021-05-12 22:28:12

“戈壁滩上几百座坟墓,里面埋的都是孩子”,记1994克拉玛依火灾

旋翼飞行器
2021-05-13 22:10:28

女人出轨竟然与年龄有关?4个出轨高峰期,男人不可不知

那一束光
2021-05-12 16:17:43

网友:丰田混动谁买谁后悔,差点没被自己气死!

社会报料
2021-05-14 01:18:42

国家“动真格”,地铁也要叫停?2021年,多个城市或等不到地铁了

御林军
2021-05-13 17:51:17

本想威震南海黑海,英航母补给舰却着火,挑衅中俄,你有那能耐?

国防时报看点
2021-05-13 17:39:43

65岁女子公园“站街”拉客:这块遮羞布,还是被揭开了

卡通车车动画
2021-05-12 15:27:33

美轰炸机带伤逃离现场,白宫感受南海上空危险:还没国家敢这样做

尚光同尘
2021-05-13 21:54:08

性生活越来越少,性病却越来越多!原因竟是因为它,扩散现在知道还不晚!

医路向前巍子
2021-05-13 13:21:15

沈腾贾玲疑因郑爽退出《王牌》,华晨宇也跑了,老成员只剩关晓彤

墨然趣雕饰
2021-05-13 21:30:04

小七澄清自己与许妈的关系,知道她的真实身份后,打心底里敬佩!

mx八卦城
2021-05-13 21:21:33

14岁少女被逼全裸出镜,38天后暴死在雪中:更恶心的还在后面......

华哥视界
2021-05-12 21:06:26
2021-05-14 05:25:07
灵素阁
灵素阁
聊生活、话健康,雅俗共赏!
3574文章数 21556关注度
往期回顾 全部

体育要闻

妙啊!菲利普斯起脚,若塔脚后跟一磕将球送入球网

头条要闻

特朗普的坚定批评者 美共和党"三号人物"被赶下台

头条要闻

特朗普的坚定批评者 美共和党"三号人物"被赶下台

娱乐要闻

何穗穿泳衣秀傲人身材 优雅性感

财经要闻

科技要闻

阿里第四财季营收1874亿,因罚款净亏55亿

汽车要闻

战斗感爆棚 MG6 XPOWER有纯正TCR赛车基因

态度原创

手机
本地
时尚
艺术
公开课

手机要闻

王者归来!华为P50 Pro高清图:工业设计焕然一新

本地新闻

定了个哄睡师服务,最后我把他哄睡了

某内衣品牌逐渐重口味?竟然选了她

艺术要闻

巴斯奎特画作以9310万美元成交

公开课

哈佛医学院推荐:这样吃,改善各种眼部疾病