腰椎间盘突出是近年来职业病中比较常见的一种，很多人都十分惧怕这种疾病，腰椎间盘突出不仅会让身体遭罪，还会因此影响生活、工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛常见的原因之一。
颈部、腰部的不好的人，常被建议适当运动运动，别老宅在家里。时下比较火的平板支撑，就成了不少腰间盘患者，跃跃欲试想体验的运动。那么，腰部不好，适合做平板支撑么？
其实，平板支撑有助于背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群锻炼和内收肌、膈肌等核心肌群锻炼。而腰椎间盘突出症患者多伴有腰部肌肉劳损。原则上，适当的锻炼能够增强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑。
急性期发作的时候和病情较为严重的时候，平板支撑不仅不能帮助治疗还可能加重病情，尤其是盲目追求支撑时间的朋友，更需要注意。当然，腰椎间盘突出症患者、腰肌劳损患者能不能做平板支撑最好还是能去医院咨询医生。
且不只是平板支撑，像瑜伽中的某些动作，如卷腹、仰卧起坐等都可能影响腰椎健康。因此做之前一定要咨询医生，并告知教练，以便于他们根据个人情况，制定更适合的锻炼方式。
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