肝脏是“哑巴器官”,它虽是人体最大的消化器官,掌管着人体糖、脂肪等代谢和解毒的重要功能,但它不像肠胃,无论肝脏累成什么样,都不会轻易地“呻吟叫苦”。
事实上,肝脏,是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐,不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候,可能已经发展成了肝硬化或肝癌。
所以,可不要等肝出事了才后悔莫及!较为常见的肝脏健康问题,往往都是由种种不良生活习惯导致的。今天这篇文章和大家分享,究竟哪些习惯是肝脏的大敌,帮咱们来避开肝脏的“雷区”。
抑郁
肝的调和,使心情畅快、轻松,把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。肝胆相照,肝的功能好了,胆就能顺利排出胆汁,才能消化肥甘厚腻的食物;肝的功能好了,大便才能顺利排出;肝的功能好了,女性的月事也能准时,气血就顺畅了。
正因为肝喜调达,所以抑郁是肝最大的敌人。现代人不是为人打工,就是找人打工,人际关系紧张,郁闷压抑在所难免,再加上不断增加的生活成本,心情就更加不痛快了。
肝主疏泄,如果心情好,气机畅达,就为脾胃正常的纳运创造了条件,促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。反之,如果肝的疏泄功能失常,严重的
用眼过度
“肝开窍于目”,用眼过度会使得肝血不足,缺少血液的濡养,肝的功能就不能正常发挥。
现在人们上班看计算机、回家看电视、路上看手机,眼睛是难得有片刻清闲,所以肝气郁结的现象非常普遍。“闭目养神”,不仅仅是个养生的手段,更是生活的智慧,张弛有度才能让健康走得更远。
与此同时,“肝主筋”,关节、韧带、肌腱这些是肝疏泄的重要保障,所以宅男宅女要当心久坐生出来的郁闷。“其华在爪”,指甲的荣枯坑裂也能反应肝的健康状态。
过度饮酒、高脂饮食
作为重要的解毒器官,过度饮酒、长期服药、三高(高热、高糖、高脂)饮食都是损害肝的重要因素,不可不防。
现代人在高热量、高营养、酒精的潜移默化下,肝病的发病率达10%,发病人群主要分布在白领人士、职业经理人、高级知识分子等,年龄主要在30至50岁之间,呈现出年轻化的发展趋势。
保护肝脏健康
虽然肝面临巨大的威胁,但是现实中很多人在肝功能下降早期时都没有明显感觉。所以,调养肝脏,不容忽视。
养肝最重要的就是情志的调理,俗话说“笑口常开,健康常在”,要想养肝,就要有意识地避免郁闷、发脾气;饮酒需适量,避免酗酒;看电视、使用电脑每一个小时要让眼睛休息一下,望望远处的风景。
古代医书《严氏济生方》记载的“葛根汤”、《世医得效方》记载的“枳椇子丸”都是中医养肝的名方,显示着古代医学大家对养肝的重视,两方中含有的葛根、栀子、枳椇子,都能起到保肝利胆的作用,从而保护肝脏健康。
肝藏血,在传统中医方剂里面,就有补血、养血的名方。张仲景在《金匮要略》妇人杂病篇里就有“胶艾汤”,起补血润肝木之燥的作用,兼有止血的功效。“四物汤”在中医临床应用中已有千年历史,具有非常好的补血活血调经的作用。
文章小结
总之,不论从西医还是中医角度,肝脏都是人体极为重要的脏器,因而保养肝脏,是养生的一大内容。肝喜条达,故此保养肝脏,重在顺应其性,使肝的疏泄正常,则健康可保,寿命可久。
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