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专家表示:男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒,才能保证身心健康!

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  今年在疫情的影响下,人们更加提倡高品质的生活,讲究自己的饮食习惯,讲究自己的身体状况,同时人们也更加关注自己的心理健康,因为心理的好坏其实会影响你自己身体的健康。

  将近年末,我的朋友圈最近被一句"人到中年,没有退路"刷屏了。

  有的中年男人为保住高薪的职位,早出晚归,没有时间陪老婆孩子,很累,却无路可退!

  有的中年男人在现实中学会了妥协,上有老,下有小,不敢放纵自己辞职,很累,却无路可退!

  于是我告诉他们,每周至少和朋友聚会喝两次酒吧,别喝醉,微醺就好。有这样的建议,源于曾经看到的一篇文章——

  《专家表示:男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒,才能保证身心健康》

  01.喝酒防抑郁

  根据媒体报道,英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示,男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒,才能保证身心健康!

  作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授(Robin Dunbar),文章名为《(适度)饮酒的实用益处》(Functional Benefits of(Modest)Alcohol Consumption)。

  研究称,这种"男人间的聚会"能有效降低抑郁症的发病率。

  锦州市中心医院主治医师刘畅认为,少量饮酒又可起到活血安神的作用。偶尔少量饮用。对于抑郁症患者在一定程度上可增强社会回归感,减轻心理压力。但是在治疗期间应该尽量节制饮酒,因为酒精和精神类药物有相互作用会加重药物的毒副作用,会降低疗效。

  02.喝酒能让人开心

  邓巴教授认为,酒精可以增加人脑内的内啡肽,这对于提高免疫力有好处。从这个意义上讲,"酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处"。

  内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质,可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合,有止痛的作用并让人产生欣快感。

  2000年诺贝尔医学奖阿尔维德·卡尔森确定了多巴胺为脑内信息传递者的角色。

  多巴胺(dopamine)是一种脑内分泌物,能调控中枢神经系统的多种生理功能,能传递兴奋及开心的信息。

  适量的酒精对大脑中多巴胺的分泌产生促进作用,使人感到欢愉。

  酒还能营造一种让人放松的氛围。

  在国内,交朋友,谈生意,甚至相亲,都可以是一场酒局的事儿。一场酒局解决不了的事就再来一场。

  03.心理健康和身体健康都很重要

  酒喝多了也对身体不好!

  邓巴教授表示,他在这一研究中并未明确测量饮酒者的实际健康水平,而是针对饮酒者的幸福度、信任度、社区归属感设计了里克特量表。

  他并未对饮酒和健康的直接关系得出结论。"这个研究并非鼓励大家去喝酒",邓巴教授强调,"如果你喝的太多了,这肯定会对健康带来非常不好的影响"。

  和朋友的酒局不带任何功利,放松自己,吐出心里的压力,吐出心底积累的负面情绪,小饮怡情才是正道。

  心理健康和身体健康都很重要,为了心理健康,我们应该抽出时间和朋友聚会喝酒。为了身体健康,我们要喝少点,喝好点,但一定不要喝醉,更重要的,喝了酒一定不要开车。

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