神经内科主任：脑梗发作前1个月，会出现3个预兆，很多人都忽视了

　　脑梗作为一种常见的心脑血管疾病，高发于中老年人群，其致死率，致残率和复发率都非常高，及时发现及时治疗是很重要的。一旦救治不及时，就很容易危及到生命，有些患者就算救治及时，但是梗死面积较大也会留下后遗症，像是偏瘫，半身不遂的都很有可能，严重影响患者和家庭的生活质量。

　　生活中哪些事容易诱发脑梗？

　　（1）过度劳累

　　现在生活中不乏有一些人因为过度劳累而出现猝死。这主要是因为当身体经过长期的熬夜，得不到休息时，各个器官组织不能很好地自我修复，再加上体内血液循环出现问题，就很容易导致脑神经坏死从而猝死。

　　（2）饮食问题

　　还有一些人没时间做饭，总是定一些外卖，多摄入一些高脂肪，高胆固醇，高盐高糖的食物，很容易就导致体内血脂水平升高，影响体内血液循环，从而导致新陈代谢受到影响，诱发各种心脑血管疾病。

　　脑梗发作前身体会有3个预兆，很多人都忽视了

　　1、视力模糊

　　一些患者脑梗发作前会有明显的症状，像是视力模糊或者下降。这主要是因为当脑部供血不足时，部分神经组织受到影响，尤其是视神经出现萎缩，就很可能导致视力下降后，眼前突然黑蒙的情况近期频繁出现，要及时注意。

　　2、手脚麻木

　　我们都知道当久坐或久蹲时都会出现麻木的情况，但是如果最近无缘无故的老是感觉手脚麻木，提不起力气时，一定要注意，很可能是脑部出现坏死，导致神经中枢出现问题而肢体紊乱的情况。像是拿不起东西或者是握不住东西，都要注意了。

　　3、频繁打哈欠

　　脑部供血不足时，患者会明显感到精神不济，浑身疲乏，即使休息比较充足还是会感到头部眩晕，出现常打哈欠的情况，这主要是因为脑部为了吸收更多的氧气，来命令神经系统去通过打哈欠的方式缓解不适。

　　做好2件事，减少脑梗发作

　　一、多喝水，多一味酸

　　枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了（神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等）多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

　　总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

　　二、均衡饮食坚持运动

　　血管不好或者高血脂的人，平时饮食要注意饮食，最好是选择清淡营养的食物，注意摄入低脂肪低胆固醇低糖分的食物，还可以坚持运动，有氧运动在很大程度上可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，像是慢跑，快走，太极拳都是较好的选择。