网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

最健康的养生方法

0
分享至

  根据研究成果表示,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种我们暂且叫“长寿基因”的物质。
这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,能助长寿!
饱食过度,百病由生!
很多疾病,都和过度饱食有关。
例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。
相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。
再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。
类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。
但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃,最好吃到5分饱
许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点~13点,过了13点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家,晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!
过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。
富养精神,穷养身体
是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书,如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益于我们修心养性。
让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。
饿,是一种养生法,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

“你连中国台湾都不如,你还要跟大陆干架?”他笑得喘不过气!

环球时报新闻
2021-05-10 13:30:46

挑战合资中型SUV极限,全新探界者到底有多强?

汽车扒壹扒
2021-03-04 11:32:55

美国政府:放弃疫苗专利权是为了造福人类,但不能让中国占便宜

环球时报评论
2021-05-10 13:47:17

6个集团军取消休假,4000枚核弹随时待命,军方:美敢越线就敢打

军武视界
2021-05-10 13:06:22

“绯闻体质”汤唯:一个漂亮女人的混乱情史

凉木ya
2021-05-10 14:13:48

个人微信支付宝收款被查了!5月10日起,个人收款高于这个数要小心了!

祥顺财税俱乐部
2021-05-10 11:55:14

三亚红衣坠楼女子已火化!涉事房间细节曝光,透露更多信息!

远荐
2021-05-09 19:17:11

印度男子隐瞒行程,全港放毒51天后被捕,中国抗疫再拉警报……

北国小甜瓜
2021-05-10 10:05:09

欧盟27国领导人与莫迪举行视频会议“将了中国一军”?德媒泼冷水

环球网资讯
2021-05-10 05:50:34

银行行长潜规则32名女下属,谁给了他“纳王妃”的勇气?

家庭菜园子
2021-05-10 09:05:41

20多岁的谭明明锒铛入狱,或在铁窗中度过余生:基本需要如何满足

民生百态谈
2021-05-10 13:46:30

4艘澳军舰逼近中国之际,日越菲集体“叛变”?把莫里森逼上绝路

环球观察局
2021-05-10 13:23:25

约会2次就怀孕,孩子的生父没找到,妻子又开始主动追求别的男人

纸鸢谈情感
2021-05-09 22:06:23

老公偷吃弟媳宾馆大战4小时,妻子心碎不敢告诉弟弟

社会报料
2021-05-10 12:35:27

姚策死后47天父母被告上法庭,杜新枝:我还她一家四口,她却置我死地!

娱八扒愚
2021-05-09 19:39:38

揭开“素颜女神”王丽坤的遮羞布,她的情史混乱不堪

凉木ya
2021-05-09 21:20:19

小伙11小时内性侵少妇5次,丈夫也没放过,被抓之后道:不到18岁

仙仙先生
2021-05-10 11:21:10

华为开始缺货!台积电又搞事,芯片荒比你想得更严重

大猫财经
2021-05-10 07:52:30

按摩女给男性“打飞机”,没有提供性服务,算不算卖淫行为?

法律智囊团
2021-05-09 17:29:04

衣服脱光,再演一次!丈夫观看妻子和情夫发生关系被抓,网友:狠

深度小哥哥
2021-05-10 06:42:09
2021-05-10 16:28:52
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
630文章数 1112关注度
往期回顾 全部

健康要闻

印度新冠疫情恶化是否会波及中国?

头条要闻

富士康涨薪备战iPhone13?员工:报名人太多面试暂停

头条要闻

富士康涨薪备战iPhone13?员工:报名人太多面试暂停

体育要闻

被骂惨的皇马7号 成了留住争冠希望的人

娱乐要闻

江疏影穿白色吊带紧身裙秀完美身材

财经要闻

科技要闻

有社交障碍?马斯克自称患病:我能是正常人?

汽车要闻

进出第三排更便捷 昂科威Plus 7座版舒适配置强

态度原创

时尚
房产
艺术
家居
游戏

Vans联合创始人去世 终年90岁

房产要闻

深圳楼市下神坛 二手房成交量陷入一年来最低谷!

艺术要闻

一周观展指南|故宫读历代人物图景

家居要闻

港男月入过万只能带妻儿住7平蜗居 在洗衣机上做饭

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售