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几种香烟被列入“黑名单”,老烟民尽量避免,日常护理很关键

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  虽然说大家都知道吸烟有害健康,但是还有很多人想把烟戒掉却怎样也戒不掉,香烟中含有百余种有毒物质,不仅会对自己的肺部造成一定的伤害,还会影响到周围人们的生命健康,曾经有研究表明,长期吸烟的人要比普通人患上肺部疾病的几率高出10倍还要多。


  所以从现在开始,为了自己的肺部健康及时的把烟戒掉,即使不能戒掉也要减少吸烟的次数,还有这几种香烟早已经被列入黑名单了,不知道你是否还在抽?

  几种香烟被列入“黑名单”,老烟民尽量避免

  1、熄灭一次的烟

  熄灭一次的香烟就不要再抽了,因为这时候的烟头里的烟丝已经被碳化掉了,再点燃会释放更多的有害物质,对自己的肺部造成更大的伤害,同时过滤嘴也会沉积一些毒素,当他再次被点燃时,这些毒素会加重对肺部的伤害。


  2、发霉受潮等香烟

  现在因为烟不再好买,有些人会在买烟的时候多买一些存在家里,但是时间一旦长了,想也就会树草发霉,为了不浪费,一些老烟米可以拿出来晒晒接着抽,但是切忌受潮的香烟一定不要再抽了,要知道香烟受潮之后,会滋生一种名叫黄梅毒素的物质,这种毒素对自己的身体伤害非常的大,所以自家有树长的香烟一定要切记扔掉,别省小钱而造成自己身体受到伤害。


  3、杂牌香烟

  现在随着社会的不断发展,生活水平有所提高,越来越多的花钱地方,有些人因为省钱而买一些杂牌香烟,因为这种香烟价格比较便宜,很多人的经济能力可以承受,但是这种杂牌香烟在制作过程中卫生安全很难得到保障,而且无法通过正规的结果进行检测,还有的都有害物质,非常的多,经常吸这种香烟会给自身带来很大的伤害,所以尽量的少抽,或者不抽。


  肺不好或者长期吸烟的人,日常护理很关键,做好这几点帮助改善肺部

  1、保持良好的饮食习惯和生活习惯

  在饮食方面切记一定要以清淡为主,少吃辛辣刺激,寒凉油腻等食物,可多食一些有利于清肺止咳的食物,如百合雪梨同时也要戒酒戒烟,也要避免吸入二手烟,少接触油烟污染等环境,出门时也要佩戴好口罩的习惯,而且每天多做一些有氧运动,可以有效的提高身体的抵抗力与心肺功能,这样一来会不会在无形当中变得越来越健康起来,也可以减少肺疾病的发生概率。


  2、多喝水,尝试一茶

  都知道肺部呢是一个喜欢湿润环境的习惯,所以我们平时一定要多喝水来养护肺部健康,多喝水可以将肺部的毒素和垃圾及时的排出,而且在喝水时加入一些护肺养肺的食材,会对肺部更加的有好处。


  在医典《黄帝内经》中,当中就曾记载过:将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起,能够帮助清肺润肺,排肺毒,促进血液循环,这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式,其部分食材原理如下:

  胖大海:可以帮助清肺润肺,清咽利喉,促进肺部堆积的垃圾和烟毒代谢排出,减轻肺脏负担

  罗汉果:养生价值较高,能够起到清咽利喉的作用,同时有助修复受损的肺细胞,呵护肺脏

  菊花:味道清香,有助清热去火,缓解肺火过盛的情况,减轻肺脏的负担,提高肺部活力

  金银花:有助于疏散风热,清热解毒,清血化瘀的效果也不错

  肺是人体中的一个非常重要的呼吸器官,同时肺部也是非常脆弱的,很容易受到外界因素的影响,所以在生活当中一定要做好一些养肺的工作,来呵护肺部健康,而且对于吸烟的朋友来说,如果建议拍过快奶,建议一平时少抽以上几种烟,来减少对自己身体的伤害度。

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