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30岁宝妈身材完美,被称“葫芦形”曲线,其中原因是健身

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  当一些女生开始看重自己的身材和皮肤的保养后,他们就会花费很多钱和时间还有精力投入在这方面


  尽管这需要付出很多努力和汗水,但是一个拥有完美身材的女性不管是站在什么地方都是性感的代言词。他们的一举一动。都具有着撩动异性目光的魅力。


  很多女性天生就爱美,不管是任何年龄的人都很在乎自己的身材,尤其是生完孩子以后的妈妈,她们在生完自己的孩子以后身材就会发福,所以说更应该注重身材的保养。。但是今天这篇文章的主人公黄嘉欣。生完孩子之后身材并没有走样,也没有发福而是微胖之后的身材更加具有魅力了。


  今天这篇文章的主人公黄嘉欣他今年已经是个30岁的人了。而且还有一个三岁的孩子,我们看了他的健身图。你肯定猜不到他的真实年龄吧,因为在他的身上我们看不出来有生过孩子的迹象,尽管他的体重已经远远的超过了100斤,但是依然有着性感的身材曲线,都说岁月不饶人,但是真正美丽的人,不管经历什么风雨都不会被岁月留下痕迹。正所谓风雨之后才能见彩虹。


  他在自己刚结婚的时候体重才有90斤,但是生完孩子之后胖了20斤。因为在生孩子之前,他就觉得自己的身材太瘦了,没有那种线条的美感。所以在她生完孩子以后的那段时间里,他就想着要恢复自己的好身材,于是就通过健身来增加自己的线条,让身体增加到丰满,于是他便开始了健身,在这之前他还练过普拉提运动。


  健身当中的力量训练可以帮助他达到增肌的作用,其中的深蹲是他最喜欢练习的一个动作,因为深蹲可以练习自己的臀部,他想拥有一个很好的臀部,深蹲是必不可少的一个动作,然后再通过自己练普拉提运动,因为普拉提运动可以锻炼身体深层的肌肉,改变自己的外貌。


  经过自己的不懈努力,他终于花了两年时间,改变了自己的身材,拥有了完美的身材曲线。并且她还把自己身材的照片发到了网上,让很多网友看到之后都很好奇她的真实年龄,因为她的身材不仅很紧致皮肤也很光滑,网友们都说她的身材是葫芦型身材。

  怎么样看到他的训练效果,是不是也有点心动了呢?如果你也想要这种身材,可以跟着我一起健身。

  动作一:弓步深蹲



  动作二:负重臀桥



  这两个动作都很简单,可以塑造我们的身形,加油!

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