损害大脑健康的“罪魁祸首”发现了，坚持3件事，老也不痴呆！

现在中老年人患老年痴呆是比较常见的现象，导致老年痴呆的原因主要是神经退化，人在年老之后，肌肉、神经都会退化，会突然忘记某事，再做某事，一般人误以为这是正常的，此时要注意，因为后面还有更大的隐患。

阿尔茨海默病的主要原因有三点

1.孤独

现在人们越来越忙，孩子们都出去工作了，父母在老家无事可做时，大多都是独居，这样长年累月的独居，时间长了，与别人的交流就会越来越少，人的情绪就会长期处于较低的状态，此时比较容易出现脾气比较古怪，也有可能出现精神恍惚的情况，这将大大提高老年痴呆的发病率。

2.年龄因素

随着年龄的增长，身体老化，年龄越大，记忆越容易出现问题，可能在短时间内发生的事情都记不住，有很多人会反复想一件事，比如去厨房拿东西，走到厨房后就会忘记，然后就会在原地长时间地想，这种情况很常见，但是只要经常发生，就能引起注意。

3.不爱动脑子

痛恨动脑筋，或智力方面长期不运动不活动，因为身体上的各种功能随年龄增长而慢慢丧失，大脑长时间不锻炼就会导致大脑关闭智力系统，这种情况也比较容易导致老年痴呆的发生，在日常生活中应经常锻炼，经常用脑，不要安于现状。

做好三件事，或许能防止老年痴呆

1.充足睡眠

大家都知道，充足的睡眠能保持皮肤弹性，延缓衰老，大多数人都知道最好的睡眠时间是8小时，当然，每个人身上都有一个生物钟，可以根据自己的状态来调节，很多人喜欢熬夜，造成体内生物钟紊乱，影响身体健康，但是现在中老年人应该早睡，这样不仅有益于身体健康，还能防止老年痴呆。

2.补充萃枫苷

萃枫苷中含有大量氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等，其中的神经酸能作用于大脑受损细胞，还能增强机体细胞的活力，从而提高机体免疫力，达到延年益寿的目的。另外萃枫苷对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆等问题也有很好的改善作用，对年老的中年人是一个很好的选择，每天最好及时补充。

3.锻炼

老年人的身体机能本来就在逐渐丧失，此时应多做积极的运动，每天饭前可做一些有氧运动，有氧运动是生命之源，长期保持适度的有氧运动，可有效地增加脑供血，增加大脑氧气供应，预防老年痴呆症。