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买最贵的学区房,上最好的学校,不料孩子却栽在了不起眼的小事上

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  睡眠不足危害多,会间接反映到学习成绩的下降

  文|文儿

  


全天下的父母为了孩子,个个殚精竭虑,甚至不惜拼尽家产去买学区房。本以为凭着名校里良好的学习环境,再加上孩子自身的努力,可以搏得一个好的前程,却不料孩子的学习路上还有意料不到的状况出现。

  就在今年3月份,家住杭州的沈女士(化名)发现自家儿子的学习开始下滑。在排除了孩子主观学习意愿以后,她找出的原因让人大吃一惊。16岁的儿子正值初三,是备战中考至关重要的一年,却出现了健康状况。

  

  一开始儿子陈某(化名)告诉妈妈,自己总觉得又累又困,学习提不起精神。妈妈以为孩子是用脑过度,带着去给开了点安神补脑的药。不料这种情况越来越严重,到最后陈某连课也上不了,因为“一上课就头疼,想听讲却听不进去”。

  父母带着儿子辗转求医,在换了几家医院后儿子的症状终于有了定性:缺觉引起的睡眠障碍合并抑郁情绪。

  知道真相后父母很崩溃,自己给儿子买最贵的学区房,上最好的学校,不料孩子却栽在了“睡眠”这件不起眼的小事上。这是老天在捉弄人吗?

  其实,不光沈女士对孩子的睡眠没有引起足够重视,很多家长对孩子的睡眠都不在意,认为只是一件小事。

  

  其实,初中生陈某的睡眠还算是有规律的。他每天晚上11点左右入睡,早上6点钟起床,算下来每天能睡7小时。但这种睡眠方式看似规律,却存在着极大隐患:睡眠时长不足。

  按照前段时间教育部下达的规定,中小学生要保证充足睡眠。其中小学至少要睡10个小时,初中生则为9个小时。陈某每天的睡眠时长仅有7个小时,比规定的时间要少了2个小时。

  少这两个小时短时间内看没什么,可长期这样下去,就会形成慢性缺觉,因为缺觉进而引发一系列问题。

  首先是注意力、记忆力的下降。孩子作为学生身份,在学校的学习时间很长,一节45分钟的课,想要完全消化吸收需要全神贯注地听,这样十分耗神。经过一整天密集的脑力劳动(听课也十分消耗脑力),孩子的精气神就被耗费得差不多了,这时候就很需要晚上的睡眠来作为补充。

  但如果晚上因为晚睡、睡眠时长不够等原因,导致睡眠不足,大脑就无法充分地休息,第二天就会出现“运转不良”的情况。注意力减退、记忆力下降等症状就会显现。

  

  其次是情绪的波动。睡眠不足易造成情绪波动,这点刚生完宝宝的新手妈妈最能体会。

  记得我娃在月子里睡觉颠倒,白天呼呼大睡,晚上精神百倍,时不时就要哭闹,还要人抱着摇着才能睡。那段时间我晚上只能睡两三个小时。因为缺觉,白天情绪就特别不好,动不动就要跟家人吵架。

  孩子也是一样。睡眠不足会影响神经的营养,从而影响神经末梢信号的传导,不仅会让人们接收信号时显得木讷,还会导致体内激素紊乱,从而引发情绪波动。

   文章开头的初中生陈某,本来就面临着学业压力,容易多虑并且精神紧张,再加上长期睡眠不足,很容易出现焦虑或抑郁等情绪。这也是广大父母需要特别注意的。

  但纵观周围,很多孩子都面临着睡眠不足的问题。按照每天至少10个小时睡眠时间的原则,小学生7点起床,9点就要上床睡觉,可现实中很少有家庭能够做到。

  孩子下午放学后还有课外班要上,还有作业要写,还有家长布置的一些额外作业要做,等上床准备入睡往往已经是近10点,甚至有的孩子11点才睡觉。这样怎么能够保证学习时有足够的精力?

  孩子的成长过程中不是只有学习,身体健康和心理健康也很重要。其中饮食、运动和睡眠是保证孩子健康成长的三大基石。在父母习惯了熬夜熬到12点的今天,希望你们能给孩子创造出“早睡”的环境,让孩子的大脑能够得到充分休息。

  【话题讨论:你家孩子一般晚上几点睡,一天能睡几小时?】

  


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