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11个让你变老、变丑、变秃、双下巴的习惯,很多人常做却不在意!

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  每个人对自己的长相都无比在乎,哪怕还是小孩子的时候,逢年过节家里人齐聚一堂的时候,亲戚长辈们就喜欢拿各自家的小孩子进行比较。

  虽说我们不能以貌取人,但这确实是一个看脸的社会。如果你长得好看,有些时候确实要比正常人顺利很多,不管工作还是生活。

  

  小时候,如果我们长得丑,家里人会这样安慰:“没事的,孩子小时候丑,长大就好看了。”殊不知,长大以后并没有如愿以偿“长开了”,反而是慢慢“想开了”。

  大部分时候,长相是由基因决定的,我们并不能改变什么。但基因并不能完全决定我们的长相,生活中的一些习惯也会决定我们的颜值高低。有些人因为注意这些问题,越来越好看;有些人却从来不注意这些问题,结果在变丑的路上越走越远。

  今天的文章没有太多废话,全篇高能,如果你想变好看,一定要认真看完!

01.低头玩手机

  正常情况下,人是在35岁后颈部皮肤才会出现松弛。但随着手机的普及并占据大部分的日常生活,无数人长时间低头玩手机,这就导致颈部皮肤提前松弛下垂。

  要知道,低头时颈部压力可是正常情况下的3倍。长此以往,双下巴和颈部皱纹在所难免!

  还有,如果你长期低头,还会引起软组织增生和脂肪化,进而形成“富贵包”。富贵包一旦形成,不管你把腰挺得多直,看起来还是像驼背。

  

02.饮食不节制

  高甜饮食:如果甜食吃太多,会导致过量的糖分子与蛋白质结合。在这期间,会损害皮肤的胶原蛋白,这个时候皱纹、眼袋、痘痘和浮肿在所难免。

  

  高脂饮食:高脂饮食会产生脂质过氧化物,并在人体内促发自由基链反应,加速人的衰老。

  高盐饮食:不管是为了健康还是为了颜值,盐真的都要少吃。盐摄入过多,会引起轻度水肿。

03.头发扎太紧

  很多女性朋友都有这样的习惯,认为头发扎紧一点自己才放心。殊不知这会造成毛囊损伤、脱发和发际线后移。

  

  在临床上,这种因为头发扎太紧而导致的脱发,属于牵引性脱发,调查显示,超30%的女性存在牵引性脱发!

04.张嘴呼吸

  我们用鼻子呼吸时,空气会通过鼻腔进入下气道。当换成嘴巴呼吸时,空气就从口腔进入下气道。长此以往,就会形成哨牙、龅牙、上牙前突和唇外翻等。

  

  另外,长期张嘴呼吸还会造成口腔干燥,进而引起口臭、蛀牙和牙龈炎等。

05.长期熬夜

  偶尔熬夜,你会发现自己有了黑眼圈、皮肤变差。长期熬夜则会导致内分泌和神经系统失调,这个时候就会出现皮肤干燥、弹性差、毛孔粗大、粉刺和黑斑等。与此同时,还会降低免疫力、记忆力,增加肠胃道疾病和心脏病风险,甚至引发猝死。

  

  成年人应该保证每天7-8小时睡眠,60岁以上老人应保证每天5.5-7小时睡眠。

06.久坐不动

  研究表明,久坐不动不仅会使人发胖,还会增加肾脏、心血管疾病的风险。虽说现在很多上班族都需要久坐不动来完成工作,但我们可以通过坐半个小时,活动一下来缓解。

  

  如果此时你已经在椅子上坐超过半个小时了,不要犹豫,赶紧起来活动一下!

07.单侧咀嚼

  长期单侧咀嚼会导致常用到的那一侧咬肌异常发达,颌骨也更加发达。而不常用到的那一侧颌骨和咬肌则发育不良,就形成了很明显的大小脸

  

  所以,回忆一下你有没有长期单侧咀嚼的习惯?如果有,赶紧改正过来!

08.睡姿不对

  从没想过睡姿也会影响颜值吧?曾经有实验就表明,如果在睡觉时脸部受到挤压,就会造成眼角等区域皮肤形成褶皱。虽然这种褶皱短时间内可以恢复,但长期这样下去,沿着这些褶皱的位置就会形成皱纹。

  

09.爱化浓妆

  虽说化妆是为了更美,但我们千万不要让化妆反而成为“累赘”。尤其是化浓妆,美的只是暂时,但损害却是永久的。比如使用了过多的化妆品,就可能导致毛孔堵塞,并引起炎症反应。

10.从不防晒

  虽说适当接触阳光有益健康,但大部分时候还是要注意防晒的。因为紫外线会导致皮肤表层中的黑素细胞活跃,雀斑加重以及色素沉重等问题也随之出现。

  因此,不要长时间裸露在太阳底下。平时的防晒工作还是要做好的!

11.含胸驼背

  有些人不管站着还是坐着,都喜欢弓着腰。虽说这样确实舒服一点,但对这个人的颜值和气质都有很大影响。尤其是长期含胸驼背,会让脊柱承受过多压力,从而导致肌肉和骨骼都会变得脆弱。

  

  能挺直腰板的时候尽量不要弯着腰,如果你真的不在意别人异样的眼神,那就自便吧!

  提醒:

  想要有良好的颜值和形体,除了注意上面这些问题外,还要坚持运动、保持良好的心态。

  另外,Dr.X说点比较容易做到的,且有一定作用的小办法,比如日常可以使用一些含VC、VE、Q10和艾地苯等成分的护肤品,多吃深色蔬菜,粗粮和酸奶、牛奶、鱼、瘦肉、豆类等也是必不可少的。

Dr.X说

  曾经有读者问Dr.X为什么能够保持这么好的皮肤,和这么饱满的精神状态。现在一次性系统地回答你们了,听不听就看你们自己了!

  另外,Dr.X准备写一篇“为什么有些孩子小时候好看,长大却越来越丑”的文章,如果你感兴趣可以点赞告诉我。

  点赞的人多,下一期我就来写!

  

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