网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

老一辈常说“别喝那么多咖啡,没益处的”,50万人研究表明,喝咖啡或者可以延长寿命

0
分享至

  小黄今年29岁,他是一名很喜欢喝咖啡的年轻人,从参加工作后,基本每天都会喝上一杯到两杯咖啡。而在闲时也会研究咖啡,看很多咖啡相关的文章,一些文章说咖啡有益健康,另外也有一部分说会致癌,各有各的理由,让他对是否继续喝咖啡产生了疑惑。

  那么,究竟喝咖啡对身体健康真的有影响吗?有多大的影响呢?我们让数据来说话。


  一、50万人研究表明,咖啡或可以延长寿命

  一项新的研究表明,每天早上喝上一杯咖啡,可能会延长你的寿命。这是一项收集了超过50万人长期进行观察的研究。数据分析表明,与不喝咖啡的人相比,每天喝八杯或者更多咖啡的人,他们在10年的研究期内死亡的风险要低14%。同时,在10年的随访中发现,喝咖啡最多的人死亡的可能性更小。


  有的人可能认为这是与咖啡中的咖啡因有关,但是研究员表明,这可能与咖啡因的代谢快慢无关,更可能是咖啡中的其它成分引起的,因为咖啡中含有1000多种化合物,其它的钾和叶酸,这些是已知会对人体产生影响的。

  不过,研究人员也强调,并不要因为喝咖啡有好处,所以就开始喝咖啡,毕竟咖啡中的咖啡因可能对一些人的健康有不良影响。

  二、适量的咖啡摄入可降低疾病发生?

  很多人经常会认为,喝咖啡是一个坏习惯,会对人体健康造成影响,要改掉这个坏习惯才行。

  然而美国的一项大型研究发现,喝咖啡的人比不喝咖啡的人患上心脏病、帕金森综合征等神经系统疾病所导致的死亡风险更低。在过去的30年中,与不喝酒的人相比,每天喝3-5杯咖啡的不吸烟者,他们死于任何疾病的可能性要低15%。总的来说,他们因为心脏病、中风等神经系统疾病所致的死亡率较低。这是一项基于20万人,并且由多名医生、护士和其他卫生专业人士进行反复调查的研究。


  研究员表示,虽然这项研究没有说明咖啡可以带来什么健康方面的好处,但是在其它的研究中表明,咖啡中的化合物可减轻炎症,比如说充当抗氧化剂并改善血糖调节等。同时,虽然没有更直接的证件表明喝咖啡可以预防疾病,但是咖啡的好处仍然存在。

  三、这样喝咖啡,反而影响健康

  虽然多项研究表明,喝咖啡对人的身体健康有益处,能够降低一些疾病的发生,和延长寿命,但是这并不代表我们可以盲目去喝咖啡,它也是有所限制的,喝错了的话,会给我们健康带来伤害。

  1、孕期可适量喝咖啡但不宜过多

  据有关实现结果显示,怀孕期间的女性,喝大量的咖啡,她在孕晚期流产和早产的风险会随之提高,因为咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因的大量摄入会导致孕妇容易出现流产和早产的风险,所以怀孕期间,建议每天咖啡因不超过200mg,即两杯速溶咖啡的量,当然,不同牌子的咖啡的咖啡因含量均不同,需了解清楚。


  2、早上空腹喝咖啡

  很多人早上的时候,因为赶时间来不及吃早餐,就会选择买上一杯咖啡,想起到提神和饱腹的效果,然而却不知道咖啡中因为含有较多的咖啡因,咖啡因会刺激胃部胃酸的分泌,增加胃酸的浓度,而过多的胃酸会容易损伤胃粘膜,引起胃痛、烧心等症状。而且大量喝浓咖啡会加速身体对能量的消耗,容易导致出现低血糖的情况。

  3、熬夜大量喝咖啡

  咖啡因具有提神的效果,很多人在熬夜的时候都会选择喝咖啡进行提神,然而大量饮用会让身体代谢速度加快,消耗体内过多的B族维生素,让人更容易感到疲倦,并且睡前喝大量咖啡会让人出现失眠的情况,频繁上厕所,让睡眠质量下降,影响到第二天的状态。


  家医君温馨提示:

  喜欢喝咖啡没有问题,但是需要适度,俗语说“过犹不及”,大量摄入还是会带来严重后果的。同时,虽然研究表明喝咖啡有好处,这也只能说明,喝咖啡对人体没有太多的影响,并不代表呼吁大家都去喝,平时没有喝咖啡的习惯的人,不必强制自己去尝试,运动和健康饮食才是真正可以带给大家健康的东西。

  互动时间:

  你一周大概要喝多少杯咖啡呢?

  家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

  #家庭医生超能团#

  

参考资料: 《Can Coffee Extend Your Life?》 《Coffee Drinkers May Live Longer》

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

又一千亿国企掌门落马!曾是十大女杰,被爆与情夫共薅国家羊毛

苏神
2021-05-14 10:57:20

74%日本人支持干涉台海,在中国犯下滔天罪行,为何仍不知悔改?

古凌
2021-05-14 22:36:44

印度疫情再创新高!而且影响已经越来越大了

唱首红歌给党听
2021-05-15 18:30:09

快讯!外媒:哈马斯数名高级指挥官在以色列空袭中丧生

环球军事时报
2021-05-12 22:22:02

揭秘刘诗雯无缘奥运女单金牌:内部投票0票?王楠张怡宁都没选她

时刻足球_
2021-05-16 13:00:38

找到了失散多年的姐姐|林青霞临走时给了姐姐200000元

娱乐八卦一条龙
2021-05-16 17:24:30

下班回家发现小舅子一家搬过来了,丈夫:他们一家搬走还是离婚?

八圈传播者
2021-05-17 00:28:29

苏群:赵睿因穿美国队服篮协给了他处分 暂时进不了国家队

直播吧
2021-05-16 11:58:05

警惕!苏州发布疫情防控最新通告!

苏州都知道
2021-05-16 23:20:53

赵雅芝是戴了假发吧?这发量和发色真让人羡慕 你能看出她67岁?

酸辣娱乐
2021-05-16 12:43:32

关于组织全校学生接种新冠疫苗工作的通知

江西师大小O
2021-05-15 19:42:22

蔡英文好日子到头了,大陆释放明确信号,美日不敢军事介入台海

海纳观察室
2021-05-16 10:15:32

罗斯威尔事件惊天进展,美军内部官员承认外星人真实存在

译眼看世界
2021-05-15 20:49:50

最新!入境澳门,检疫政策有变!

发现香港
2021-05-16 20:11:12

郭威一家生活困窘,富商舅舅出手相帮,愿帮外甥渡过难关!

明星八卦net
2021-05-16 18:42:11

相声界世纪大和解!曲协主动邀请老郭参加会议,老郭态度引发热议

今日有瓜吃
2021-05-14 07:53:45

一觉醒来,印度怪病炸锅,美国传坏消息,特朗普怒骂拜登冲上热搜

萌萌爱宠小能手
2021-05-16 04:46:41

周星驰一生只拍了两个广告,其中一个让华为无奈

生活天天报
2021-03-12 16:55:10

暂停对海丰县城地区游泳、洗浴(桑拿水疗、足浴)、洗车等高耗水服务业供水

小2魔
2021-05-15 22:13:51

凭《成都》成名,怒斥主办方,从爆红到“消失”,赵雷经历了啥

默默有闻
2021-05-14 19:19:43
2021-05-17 03:57:08
养了个生
养了个生
改善生活作息,习惯变成自然
27906文章数 48456关注度
往期回顾 全部

健康要闻

中国新冠疫苗对多数新冠变异株仍有效

头条要闻

女子遭家暴头骨开裂昏迷63天 儿子:希望父亲受惩罚

头条要闻

女子遭家暴头骨开裂昏迷63天 儿子:希望父亲受惩罚

体育要闻

齐达内:我永远不会跟球员们提前告别 最后一轮要专注于自身

娱乐要闻

宋佳台下观秀比模特抢眼 知性优雅

财经要闻

科技要闻

SpaceX使用八手火箭发射52颗星链卫星和两颗客户卫星

汽车要闻

补贴后售13万-15.59万 思皓E40X上市

态度原创

艺术
本地
亲子
健康
公开课

艺术要闻

有一個画家叫仇英

本地新闻

男生为什么都喜欢王冰冰?

亲子要闻

回天地区年底再增1620个幼儿园学位

结直肠癌早期症状有哪些

公开课

维密超模告诉你:外表不是全部