网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

长寿不是多走路和多睡觉,坚持这2件小事,或许你也可以健康长寿

0
分享至

  长寿是亘古不变的话题,自古以来,很多人为求长生不老,不辞辛苦,但是大家都知道衰老是自然规律,我们必须要面对衰老。

  

  随着年龄的增加,身体的各项机能逐渐衰退,这时候身体肯定会出现这样那样的毛病,所以这时候就需要我们及早预防,提前做好养生工作。

  当身体出现了任何不适,大家首先要及时去医院做检查,了解病因,对症下药,除了坚持服用药物之外,我们可以通过食疗的方式进行调理。

  

  当然在日常生活当中也有很多长寿老人,一般这些长寿老人都有共同的共性,都是非常注重保养的。当然每个人的体质不一样,所以别人的长寿秘诀不一定适合自己,但是可以作为参考。

  现在大部分人严重缺乏运动,长期久坐会给身体带来各种各样的问题,而且很多人经常熬夜,熬夜就会导致我们内分泌失调,这个时候就会影响到身体内各项机能的修复和调整,久而久之影响身体健康。

  

  长寿不是多走路和多睡觉,坚持这2件小事,或许你也可以健康长寿

  1、不生气

  心态对于身体健康尤为关键,当然每个人都有自己的脾气和情绪,但是就看我们如何调控。在生活当中有很多人非常情绪化,遇到高兴的事就会哈哈大笑,只要有一点不开心就立马表现出来,生活不如意十有八九,当生活当中我们遇到了不顺心的事情,大家首先要摆正心态,以积极的态度来对待,不要生气而伤害自己的身体,而且长期生气也会影响内分泌,导致皮肤状态越来越差,精神状态也会变差。

  

  2、饮食清淡

  现在大部分人的口味越来越重,尤其是很多年轻人特别喜欢吃一些油腻辛辣的食物,比如说火锅、麻辣烫等等这些重盐重调料的食物,虽然吃起来非常美味,但是经常吃的话会影响我们血管健康,而且还会加重对肠胃的负担。

  

  大家在平时想要身体更健康,就要多吃一些容易消化,更有利于身体健康的新鲜的水果和蔬菜。养生要趁早,不要以为自己还年轻,一切都能扛,等到疾病来临了再后悔已经为时已晚。

  当然除了做好这两件小事之外,在平时运动也是必不可少的,但是运动的时候大家需要注意选择适合自己身体的一些运动,不要过于追求运动的量,这样可能反而会伤身。

  

  尤其是有一些特殊疾病的人群,比如说心脏病或心脑血管疾病的人群,最好以散步为主,而且散步的时候每天走路步数不得超过6000步以上。

  希望大家通过调理身体都能越来越健康!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

半天没了近千亿!为了印度放弃疫苗知识产权,到底因为啥。。。

大猫财经
2021-05-07 11:54:22

小丰满的好身材,穿紧身裙真的特别好看,这才是时尚的穿搭

萌醒动物
2021-05-08 15:53:39

争议!35岁中超名将今晚上场300秒被罚下:当场笑了出来!

中超球评
2021-05-08 20:02:11

家长群里的自我介绍,大型炫富现场,曹先生发言叫人无法直视

佳瑶教育
2021-05-07 16:31:27

央视主持龙洋私下生活曝光,样子与台上反差大,吃一桌素菜没荤腥

会火
2021-05-08 16:22:29

印度区分种姓高低不是看肤色:2012年黑公交案女死者是婆罗门女性

五彩斑斓的世界
2021-05-08 14:27:10

《亮剑》十多年后扒出穿帮镜头,每张照片都让人笑岔气

社会报料
2021-05-08 17:47:44

终于有人收拾拜登!不等中方出手,美国人纷纷行动,白宫有大麻烦

前沿时刻
2021-05-07 18:52:36

央视、新华社发文痛批!又一波割韭菜,正在向年轻人袭来...

功夫财经
2021-05-07 11:20:08

比特币被封杀!中信银行发比特币禁令,一经发现注销账户,空头开炮,60亿资金惨遭爆仓

中国证券报
2021-05-08 15:04:20

驾驶人当场死亡!特斯拉昨日刚出事,今日高调涨价了,网友炸锅

和讯网
2021-05-08 16:38:19

直接“威胁”台积电?台积电正式回应!美半导体希望或将落空!

蘑菇谈科技
2021-05-08 20:32:44

这一“低价香烟”正在消失?人称“小中华”,今却“一烟难买”?

娱乐赵钰说
2021-05-08 09:42:17

刘敏涛母女首次合体拍大片,12岁女儿首曝正脸,模样高级太像妈妈

里尚七七
2021-05-08 23:12:59

从48元跌到只剩零头的中石油,拿20万继续抄底,捂到牛市能赚钱?

谈疯说笑
2021-05-08 13:51:21

默克尔接班人终于定了,连夜给中国送橄榄枝,白宫顿时陷入了沉默

紫龙防务观察
2021-05-08 12:07:11

美记:由于德拉蒙德的表现未达到预期值,湖人已经终止续约谈判

小诸葛拜仁主席霍内斯
2021-05-08 15:14:13

他翻车早晚的事...

娱乐海盗船长
2021-05-07 16:55:12

断供结果出炉:华为芯片消失,美国IBM成功研发2nm

手游四象限
2021-05-08 06:35:05

手贱,使用SpaceX星链网络下载盗版电影会怎样,网友实测收到警告

壹恣穿云箭
2021-05-07 15:57:00
2021-05-09 01:33:08
趣聊健康话
趣聊健康话
传播健康知识
144文章数 632关注度
往期回顾 全部

健康要闻

世卫将国药新冠疫苗列入"紧急使用清单"

头条要闻

明星企业家被判10年!公司曾是世界第五却贱卖华尔街

头条要闻

明星企业家被判10年!公司曾是世界第五却贱卖华尔街

体育要闻

1996年乔丹差点加盟尼克斯的内幕

娱乐要闻

虞书欣晒露脐装自拍 性感可爱并存

财经要闻

科技要闻

鸿蒙OS首次登陆手机,亮点槽点都在这里

汽车要闻

众筹成功 3秒破百的名爵纯电动超跑确定量产

态度原创

本地
手机
旅游
游戏
数码

本地新闻

“鸡娃”盛行时代,孩子能有自己的选择吗?

手机要闻

华为鸿蒙2.0上手体验!亮点满满

旅游要闻

关于大理,“五一”来过的游客这么说!

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

数码要闻

任天堂家用游戏机也能当掌机玩:国外大神展现神奇操作