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宝宝辅食 | 健康还好吃!以后辅食就这么做啦!

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  到了该给宝宝添加辅食的时候了,很多新手爸妈都会比较困惑,宝宝多大才开始添加辅食?如何选择辅食的种类?辅食、母乳以及配方奶该如何分配?

  不少新手爸妈因为搞不清这些问题而感到烦恼。其实,给宝宝添加辅食这件事儿并不难,只要把下面的这些问题搞清楚,添加辅食也是一件简单的事情,一起来看看吧!

  宝宝多大可以添加辅食?

  《中国居民膳食指南(2016)》指出,宝宝满6月龄(出生180天)后,就要在母乳喂养的基础上添加辅食了。

  在宝宝六个月以前,母乳是最佳食物,如果过早地添加辅食,就会减少宝宝吃母乳的量。而且此时宝宝的消化系统还不够成熟,过早吃辅食可能会导致宝宝出现腹泻、食物过敏等问题。

  而满六个月后,宝宝的胃、肠道已发育得相对完善,同时,宝宝的口腔运动功能、味觉与嗅觉等感知能力,都已准备好接收新的食物。

  但每个宝宝情况不一,并不是所有的宝宝都必须严格按照6月这个标准。宝宝在满4月以后,可以咨询医生是否可以开始提前安排引入辅食。

  

  应该怎样给宝宝添加辅食?

  一天中什么时候吃辅食好?

  其实宝宝的辅食在三餐中都可以吃,可以尝试在喂奶前30分钟喂辅食。也可以每次先给宝宝喝一点奶,然后用勺子喂他一点辅食(半勺半勺),最后再喝奶喝饱。避免在宝宝特别饿,或根本不饿的时候喂辅食。

  

  辅食应该吃些什么?

  刚开始添加辅食时,应选择富铁的高能量食物,如铁强化米粉、红肉泥、动物肝泥等。高铁米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落)。

  食材的添加没有特别的先后顺序,但每次只添加一种新食物,等3-5天,先观察宝宝的大便和身体状况,如果宝宝身体没有异常情况,再添加另一种。辅食可以由稀到稠,逐渐增加食物的稠度,适应后尝试蓉状食物。

  

  六到七个月的宝宝可以吃些:粉糊、麦粉糊、蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥。

  七到九个月的宝宝可以吃些:稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等、无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、黄豆制品、蔬菜泥、水果泥、鱼肝油。

  10月龄以上的宝宝辅食质地应该比前期加厚、加粗,带有一定小颗粒,并可尝试一些小块状的食物。

  宝宝一次要吃多少辅食才够?

  宝宝刚开始添加辅食,只是初步适应,并没有具体量的规定。

  根据自己宝宝的胃口调整就好,只要宝宝发育在正常范围,就不要在吃辅食上给宝宝太多压力。

  宝宝多大可以坐餐椅?

  其实辅食添加一般推荐是满6个月开始,添加的时机其中一条就是宝宝可以靠着椅背坐起来,能很稳固的抬头。

  所以当宝宝发育到这种程度的时候,就是可以坐餐椅就餐的时候。

  然后Zoey再教大家两道我的拿手绝活吧~

  

  招财纳福金元宝蛋饺

  材料:鸡蛋2颗,面粉、绞肉肉馅(猪肉+蒜泥+盐+胡椒+香油)

  论火锅我最爱的配料,绝对非蛋饺莫属!加上蛋饺外观很像金元宝非常讨喜,做法又简单,一次多做一些冷冻随时要吃都很方便,是很适合宅家期间的辅食选择~

  Step1:绞肉前用材料腌制入味,材料可以多准备一点,等等还要用绞肉做香菇镶肉和狮子头,所以是不是很方便,一种材料做三道菜!

  

  Step2:加一些水淀粉搅开后,加入打散的蛋液,起油锅放入煎蛋模具,如果没有就用汤匙滴落的方式也可以,有模具比较方便容易~

  

  Step3:等到蛋液稍稍凝固后加入肉馅,肉馅的位置要往旁边一点,趁蛋液快凝固前赶紧对折,才有办法黏住~切记,不要放太多肉馅,不然会不好对折~

  

  看~成果~自己做的就是不一样,想吃多厚的蛋皮就自己加,完全没再客气!成品完成还要再煮透才能吃哦~

  

  圆满如意香菇镶肉

  材料:鸡蛋2颗,面粉、绞肉肉馅(猪肉+蒜泥+盐+胡椒+香油)

  这道菜我自己吃过后都觉得味道蛮惊艳的,做法又简单,跟上面两道菜的食材差不多,圆滚滚的大香菇,也象征圆满之意(我瞎说的~)

  Step1:将新鲜大香菇洗净后把蒂头切掉,倒过来塞入调味好的肉馅

  

  Step2:在用枸杞装饰,放入蒸烤箱之前我另外淋了些高汤提味,大人版的还可以淋一些蚝油会更香!

  

  Step3:最后再烫一点青菜做装饰,真的太简单了,这道绝对不是凑数的菜单,因为真的不错吃,另外做肉馅的时候可以加点水,蒸出来的肉才会有多汁的感觉~

  

  好咯,这两道菜呢是Zoey自己会经常做的,简单却又营养丰富,最主要是宝宝也很喜欢吃呀~

  你准备先给宝宝做哪一道呢?

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