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淡化黄褐斑不要依赖激光、护肤品,多吃这些食物,帮你日常护理

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  脸颊上到处都是小而密的斑点,可能对外国人的白皮肤来说很可爱,但对我们亚洲人的黄皮肤来说很容易让人觉得脏。斑点很难去除,并且会随着年龄的增长而增加和加深。那么我们到底应该怎么做呢?现在让我们学习如何去除斑点。淡化黄褐斑不要依赖激光、护肤品,多吃这些食物,帮你日常护理

  1.多吃美容食品

  许多食物对皮肤护理非常有益,如西红柿含有能抑制黑色素的糖肽,胡萝卜富含抗氧化胡萝卜素。还有维生素C和e,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但添加维生素C,可以阻断黑色素的形成。维生素E是人体内的抗氧化剂,也有抗衰老作用。

  

  2.柠檬冰糖水祛斑

  新鲜柠檬洗净去皮,用榨汁机榨成汁,再加入一些冰糖调节口感。柠檬富含维生素C,此外还有钙、铁、磷等营养成分。长期食用可防止皮肤血管老化,抑制黑色素沉淀,消除面部色斑,恢复皮肤白度和抗氧化功能,是最适合MM的美容美颜饮品。

  

  3.补充维生素C/E

  雀斑是黑色素沉淀造成的。坚持服用维生素C可以减少皮肤色素沉着,改善黑斑和雀斑,恢复白皙的皮肤。维生素C和维生素E一起服用,祛斑效果更好,平时应补充猕猴桃、红枣、鸡蛋等富含维生素C的食物。

  

  4.米黄瓜粥雀斑

  将黄瓜洗净,去皮切片,然后用生姜捣碎,然后往窝里加入1000ml水,将米饭放入每个人的锅里煮沸,用小火翻炒,等待米饭煮沸,然后加入黄瓜片,煮沸至汤稠,加盐调味。每天两次不仅可以消除雀斑,还可以美白皮肤。

  

  5.薏米粥美白祛斑

  准备材料:薏米150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  操作步骤:1。将薏米洗净,用冷水浸泡3个小时,捞出沥干。莲子去莲子,用冷水洗净;红枣洗净去石。2.锅中加入1000毫升冷水,然后加入薏苡仁,用武火煮沸。加入莲子和红枣,炖至熟透,加入冰糖,煮至粥样。

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