如何给孩子选择“食品级”益生菌？内附国家批准的益生菌种类表

随着科学研究的进步，益生菌的重要性已被大家所熟知。市面上售卖的非药物性的益生菌品种繁多，通常叫“食品级”的益生菌，家长在选择购买时需要注意以下几点：

1、选择活菌数量多的

益生菌的作用具有明显的剂量依赖性，足够的剂量才能发挥作用。我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应大于1.0× 106CFU / mL（g）。更直观的理解这个数值就是：每克中要含有100万个以上的活菌。一般建议每天食用的活菌数量需达到 108～1011CFU。

2、选择存活力强且安全的菌种和菌株

益生菌最重要的就是菌种菌株。活菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，最终才有少量活菌进入肠道，存活下来发挥功效。所以要选择经过功能试验筛选的优良菌株，已获得国家批准的菌种菌株是安全可靠的。文章最后的附表1和附表2是目前国家批准的最新用于食品的益生菌种类及拉丁文名称，希望在购买益生菌时能够帮助到大家。特别要注意3岁以下的小婴幼儿可用的益生菌菌种菌株与大孩子不同哦。

3.制剂上最好选择干粉剂型

不同的制作工艺、包装以及保质期都与益生菌的活菌状态有关，最好选择冷冻干燥或包埋技术并独立分装的产品，活菌才容易存活。另外，小孩子不要选择咀嚼片或者胶囊，容易卡住。所以，最合适的剂型是独立包装的干粉剂型。

4.有益生元搭配的更方便

益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。已搭配好益生元的益生菌，使用起来更方便，不需要在额外添加。

总之，只有选择数量足够、活性强、菌种菌株“对”的益生菌，才能有效果。但需要注意的是，尽管益生菌可以改善人体健康状态，切记不要盲目把它当做防治疾病的唯一良药，合理膳食、规律生活才是保护孩子肠道健康的有效方式。

附表1 最新国家批准的可用于婴幼儿食品的益生菌菌种增至10种，共12个菌株。

附表2 国家批准可用于3岁以上儿童食品的益生菌菌种35种。