颅内高潮是什么感觉？ASMR为什么这么火，怎样才能达到颅内高潮？

不知道你有没有听说过一种神奇的声音，它可以让你得到极致的快感，听过这种声音的人是这样形容它的，它好像在你的大脑皮层上直接用手轻柔地为你按摩一样，还有的人是这样形容的，它是像用手一把抓住你的所有感觉神经，然后轻轻地一放，这种感觉我们光想象就感觉十分刺激，那它到底是什么呢？它就是ASMR。

“颅内高潮”

国内一般把ASMR形象地称为颅内高潮，但其实ASMR(AutonomousSensoryMeridianResponse)是有它的学名的，中文译名叫做自发性知觉经络反应，这是近些年来发明的新词。它的释义是对视觉，听觉，触觉，嗅觉或者感知上的刺激，而使人在颅内，头皮，背部或身体的其他部分产生一种令人愉快的刺激感。

那么这样一个词传到国内为什么会叫做颅内高潮呢？主要原因是因为这种刺激直接作用于你的大脑或身体的神经系统。这种刺激方式不同于其他的接触方式，需要通过末梢神经传递到大脑，大脑再作出反应，它的刺激更加亲密快速，因此这种刺激的感觉不同于我们的触觉刺激等其他刺激，而且它的刺激程度也很强烈，因此我们将它形象地称为颅内高潮，这种极端的刺激感觉也是人们对它上瘾的原因。虽然叫颅内高潮，但是它和色情、性是完全没有关系的。

如何能达到颅内高潮的效果呢？

美国科家家为了探究颅内高潮的原理，招募了几个志愿者进行实验，让他们躺在核磁检测机之中扫描志愿者的大脑，同时为他们播放ASMR的视频，ASMR的内容主要是对着耳朵说悄悄话，轻轻拍打身体、抚摸头发、角色扮演等常见的ASMR视频。

图为播放的ASMR视频

在观看的过程中，志愿者需要根据自身的实际情况进行操作。如果在观看视频的时候，身体处于平静状态，就要按住基线按钮，如果觉得身体处于放松状态，就按放松按钮，如果在观看ASMR的时候，对视频内容产生反应，出现了一种奇奇怪怪、酥酥麻麻的感觉，就要按酥麻按钮的按键。

图为测试者的大脑影像

结果令人感到十分惊奇，这种ASMR让人放松的原理并不是让你的大脑放松休息，你的大脑在观看视频的时候，你的视觉和听觉皮层都会被激活，同时你大脑负责工作的内侧前额叶皮层也会被激活，你的大脑在听ASMR的时候是在工作的，但其实你的身体却得到了放松。

它会让你感到酥麻舒服的原因，是因为它在刺激你大脑中大量负责奖励的脑区，包括前扣带皮层ACC、岛叶皮层insula。平时需要通过完成某项成就或者是极度开心的时候，才会激活这个奖励区域的皮层，而人们听或者看ASMR视频的时候就可以获得这样的体验，如此简单的方式就可以获得快乐，怪不得ASMR颅内高潮会这么让人上瘾。

图为大脑各个区域的刺激反应

听这种ASMR的时候，每个人的感觉都是不一样的，有的人会对某些白噪音起反应，有的人会对口腔咀嚼的声音起反应或者对衣物摩擦的声音起反应，这个都是根据每个人的现实情况而定的。

图为ASMR刺激大脑的图像为什么asmr会这么火？

近些年来，ASMR的概念开始在全网爆火，它之所以如此受到欢迎其实并不是没有原因的。

现代社会，人们的生活节奏特别快，工作压力也很大，经常会加班到深夜，但是这时你在经过了繁忙的工作，你的大脑始终处于一个兴奋的状态，导致你入眠的时间很慢，再加上现在大部分人都有睡前玩手机的习惯，这样的习惯也会让你的大脑更加兴奋，更难入眠。

但是面对第2天的繁忙工作你又必须要强制自己入眠，这时就会采取一些外部的手法让自己强制进入睡眠，在之前人们会使用药物强制让自己进入睡眠，例如说安眠药或者褪黑素等药物。

但是随着ASMR这种对身体没有毒副作用，入门门槛还很低，不需要成本的技术诞生出来，就快速地俘获了大部分生活节奏快、生活压力大的上班族的芳心。

图为安眠药ASMR到底是怎样的一种体验

听着ASMR入眠的时候会让你有一种被音乐包围的感觉，有着被音乐小心呵护在手心的感觉。

还有一种说法是，人类之所以会对ASMR的反应如此强烈，是因为它会让你产生一种回到母亲肚子里的感觉。胎儿在孕育的过程中会记忆这种在母亲肚子里的感觉，并且转化为终身的潜意识。

在母亲的肚子里，它并不是一种绝对安静的空间，而是一个有着相对连续、低响度、中低频伴随着心跳声的环境。母亲的身体阻挡了大部分的外界高频声音，只留下中低频的声音。ASMR的声音就是类似于这种中低频的声音，能唤醒人类潜意识中在母亲肚子里被浸润的记忆，脱离母体之后，我们会被世界上的各种声音所侵染，这种深层的美好的记忆就会被我们潜藏在潜意识的角落，我们在听ASMR的时候就会唤起我们这方面的记忆，有的人就会与这种声音产生联结，让自己的身体进入到一种放松的状态。

图为ASMR的频率ASMR对我不管用

有的人听ASMR的时候没有作用，有的人听过一段时间之后，ASMR的助眠效果就会急剧减弱，到后来甚至不好使了，这到底是为什么呢？其实每一个人的潜意识记忆是不同的，有的人在听ASMR的时候就会唤起她的记忆，而有的人则是不会对这种声音起反应，对这些人来说，ASMR只是一些无用的噪音。

ASMR并不是对所有人都用

而有很多人听了一段时间ASMR之后就没有反应了，也是因为听的时间过长，身体开始记忆住了这种声音，它唤醒潜意识的功能就减弱了，大脑适应这种刺激，奖励皮层激活的就没有以前那么明显了。如果想再恢复这种状态的话，暂停一段时间或者寻找其他类型的ASMR，也可以重新找回这种状态。

图为咀嚼音的ASMR

ASMR是一种很好的助眠方式，它相较于传统的药物治疗失眠来说，成本更为低廉，且无毒无副作用，这是一种科学的治疗失眠的方式，我们不要因为一些主播的不正当行为或者擦边球行为而否定这项活动，将它打上色情的标签。