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张歆艺产后终于告别“大肚腩”,体重仅90斤,网友:减肥是真的狠

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  想要减肥其实并不是一件容易的事情,主要因为很多人都难以坚持下来,但是只要坚持下去,减肥并不难。不过在产后减肥却要注意一些,有些可以做有些不该做,一定要注意。


  张歆艺已经40岁了,但是如今的她体重仅80斤,很多人都说张歆艺减肥实在是太狠了。几乎很多女性都会面临一个很大的困扰,那就是产后肥胖,因为在怀孕的时候激素分泌比较多,而且吃的还多,在生产完之后,因为母乳的关系,体重也是一直光增不减,所以对于普通女性来说,产后肥胖真的困扰了很长时间,何况娱乐圈的女性更看重身材。毕竟在娱乐圈中,保持身材可以说是职业基本素养之一,所以一些女明星对自己产后肥胖可是耿耿于怀,张歆艺就是其中的代表。她是大家都比较喜欢的女明星,性格比较直爽,她和袁弘结婚之后也受到了很多人的祝福,婚后没多久他们就有了一个小宝宝,但是生完宝宝之后,张歆艺却面临的一个痛苦的问题,那就是产后肥胖找上了她。


  张歆艺在生产完之后就上了某个综艺节目,在节目上脸部浮肿。身材走样也很严重,受到了很多人的吐槽,但是也有很多网友说这才是生完孩子之后正常女性的现象,但是对于张歆艺来说,当她看到网友的批评之后特别伤心,所以决定要减肥。当决定减肥之后,她就控制住自己的饮食。吃的食物中没有任何高热量的食物,只有蔬菜沙拉也没有主食,很多人都很钦佩张歆艺的坚持与毅力,不愧是个狠人,第二张歆艺还坚持运动。毕竟只有坚持运动才能让自己的身材变得更加完美。可以说,张歆艺除了带娃之外,几乎把所有的时间与精力都刻在了健身器材上。终于没过多久,张欣怡就恢复了之前的身材,甚至比之前还瘦。看到这儿,那些刚生完宝宝的宝妈们有没有一些斗志呢?如果想要在产后瘦下来,那么就可以学一学张歆艺,合理搭配自己的饮食,坚持运动,相信一定会瘦下来的。


  生完孩子之后,有些宝妈看见镜子里的自己身材走样很严重,感觉自己完全接受不了自己,于是就想要减肥,但是减肥的时候,一定要做到两要四不要。

  1.两要

  两要其实就是要运动,同时要均衡饮食,如果在孕前和孕期都有运动的话,而且还是顺产,那么在产后6~12个小时就可以下床进行简单轻微的活动了。但如果是剖腹产的话,一定要等够24小时之后才可以下床活动,当然具体的情况还要具体的分析。如果生产时出现了一些问题,那么可以选择等待更长的时间,当然在饮食上。更要注意饮食,一定要做到营养均衡,种类齐全。


  2.四不要

  说完减肥应该做的事情,那么就应该说一下减肥期间不应该做的事情,生完孩子之后千万不要选择剧烈运动,因为剧烈运动远远不利于身体恢复,而且还会增加盆腔脏器下垂的几率,还不要过早的节食,因为哺乳期的妈妈如果过早节食的话,会造成营养不良,对宝宝的成长也会造成一定的影响,同时减肥一定要踏踏实实的减肥,不要想着走捷径吃减肥药。因为减肥药只会刺激妈妈的肠胃,而且还会作用于乳汁,被宝宝使用之后还会伤害婴儿的健康。当然最重要的是不要着急,减肥是一个长期的事情,要保持心态的平和,不要急于求成。

  只要做到该做的,不做那些不能做的,那么产后减肥绝对不是一件困难的事情。

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