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寿命短的人,身体3处会“比较脏”,若都没有,恭喜身体还算硬朗

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  从古至今,人们不断讨论“寿命长短”的话题。

  虽然,人们常说,人各有命。

  但其实,有关研究显示,影响一个人寿命的因素中,只有15%与基因有关。

  而其余的85%,都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

  

  
也就是说,即使先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”;反之亦然。

  那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?

  寿命短的人,身体3处会“比较脏”,若都没有,恭喜身体还算硬朗

  一、肺部脏

  

  
肺,是呼吸系统的重要器官,其又称“华盖”,可为五脏六腑“遮风挡雨”;

  然而肺部,也是人体最为娇贵的器官,其与口鼻相连,很容易受到外邪的侵犯。

  因此,一旦肺部“变脏”,便会导致炎症的发生,甚至引发肺部疾病。

  养肺做好四件事!

  1、喝点红枣银耳汤

  

  
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

  红枣,补血益气,搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。

  莲子,味甘涩,清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气。

  银耳,性温润,滋肺益胃、补气和血,滋阴补气。

  百合,养阴润肺,清心安神。

  2、记住一处穴位

  

  
经常按揉养肺穴位,对于补益肺气,大有益处。

  中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,可补益肺气。

  每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

  需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

  3、多吃白色食物

  

  
中医认为,白色入肺,可滋养肺部健康,同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。

  百合:归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用。

  莲藕:自古以来,就被视为润燥,养肺之佳品。

  荸荠:有“江南人参”之美称,可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。

  山药:有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。

  4、腹式呼吸

  

  
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。

  吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。

  二、血管

  

  
血管,是人体运送血液的主要通道,是血液与组织间物质交换的主要场所。

  一旦血管“变脏”,血管垃圾增多,便会导致血管堵塞。

  轻则引起各种不适,重则危及生命!

  因此,人们常说,人与动脉同寿。

  呵护血管,做好四件事!

  1、一份粗粮

  

  
现今社会,人们吃的东西越来越“精细”了,而粗粮却吃得越来越少。

  殊不知,经常吃精细食物,会使身体缺乏一些必要的营养元素,不利于血管健康。

  而粗粮,即五谷类食物,含有较多的粗纤维。

  能和肠道内的胆酸、胆盐结合,刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。

  2、经常拍手

  

  方法:双手掌心相对,做拍手的动作。

  频率:每日早晚各一次,每次拍手100下即可。

  作用:中医认为,手的十指,与五脏六腑由经络相连,经常拍手,能起到健脑益智、消除疲劳的作用。

  另外,对血管的健康也大有益处,可以预防高血压、老年痴呆等。

  3、喝杯冬青荷叶茶

  

  
荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液黏稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

  冬青,也叫苦丁。可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

  蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

  三者搭配在一起,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血黏稠,稳定血压,保护血管健康。

  4、补充维生素E

  

  
维生素E,能减轻血小板的聚集作用,降低血液的粘稠度,预防血栓形成。

  另外,还可促进毛细血管的增长,维持心肌和外周血管系统的正常功能,改善微循环,进而起到预防动脉粥样硬化的作用。

  三、肠道

  

  
肠道,是人体最大的免疫器官,我们身体70%的免疫力,都是源自于肠道。

  可以说,肠道是人体的“保护伞”,一旦其保护作用失效,疾病也会随之而来。

  因此,人们常说,欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。

  也就是说,保持肠道的通畅,身体自己会更健康。

  肠道健康,做好四件事!

  1、补水分

  

  
水,是最好的排毒剂,也是最好的润肠剂。

  若人体水分不足,会使大便干结,引发便秘,进而导致肠道疾病。

  所以,日常生活中,一定要补充足量的水分,通常来讲,每日用水量应在1500-2000毫升左右。

  2、减少久坐

  

  
有调查显示,长时间久坐不动,是导致肠癌高发的诱因之一。

  这是因为,人们在长时间坐着的时候,肠道的蠕动会减弱、减慢,肠道代谢产物易在肠内滞留,其中的某些有害成分,会直接刺激结肠粘膜和肠壁。

  导致肠炎,甚至诱发肠癌。

  3、按摩手肘

  

  
方法:手臂弯曲,用拇指指腹,按摩肘端下3寸处的位置。

  频率:每日一次,每次100-200下即可。

  作用:经常按揉此处,可以增加人体免疫力,调理肠胃功能,有较好的养生作用。

  4、敲打腰部两侧

  

  
手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,一边敲打,一边走路。

  腰部两侧,也就是带脉的位置,每次敲打200下,每日一次即可。

  作用:能够有效提高肠道的排毒能力,改善便秘的情况。

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