网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

清明过后,宁可少吃一点肉,也要给孩子吃点它,微量元素非常丰富

0
分享至

  清明过后,宁可少吃一点肉,也要给孩子吃点它,微量元素非常丰富

  今天要和大家分享的是一道适合孩子吃的美食。清明小长假过后,不管是上班族的朋友,还是在读书的孩子,又要开始忙碌的学习和工作中了。清明过后这几天,天气异常的好,很多地方都连续放晴,几乎天天都是出太阳的,但是这个时候的太阳不比夏天的太阳那么毒辣。



  小时候就经常听大人说,小孩子吃了补钙的东西,还要多去运动,适当的晒晒太阳,才可以有助于营养的吸收。大人们说的,小胖也不知道真假,但是听起来还是有一定的道理的。比如钙质的吸收,适当的晒一下太阳,确实可以有助于钙质的吸收,而适当的运动,则能够帮助身体发育,使身体在后天的发育中,进行第二次发育。


  在孩子成长过程中,最需要的就是良好的教育,以及健康的身体。在生活当中,有很多营养的蔬菜,今天小胖要和大家分享的这道美食,就是一道营养价值非常高的蔬菜。这道蔬菜叫做“芦笋”,也就是石刁柏的幼苗。这种芦笋在国内可能吃的人不多,但是在国外却是非常受欢迎的,曾经在国内的价格都是50元一斤起步,比肉还贵。现在咱们国内种植的人多了一些,价格也随着市场供求变化降了不少,大约是20多左右一斤。


  这种芦笋它的价格贵,其实和它的营养价值是分不开的。因为芦笋在国外是公认的营养蔬菜,经常出现在高档宴会,或者是高档的酒席当中。它出现的地方,除了在红酒牛排餐桌上,还会出现在运动员的日常食谱里,还有很多家长,在早上的时候也会给孩子用芦笋做早餐搭配其他食物一起吃。因为它富含矿物质,微量元素的含量非常高,富含硒元素,锰元素,锌元素,铁元素以及一些叶酸,维生素B和维生素A等营养物质。今天小胖就来给大家分享一下,简单的芦笋烹饪方法,快来看看吧!


  芦笋炒鸡蛋的做法步骤:

  第一步:

  首先咱们准备好适量的芦笋,清洗干净之后,去掉芦笋的老皮,去掉比较硬的根部,然后切成小段备用。然后准备一个小碗,碗里打入2-3个鸡蛋,用筷子快速打散。然后再准备两根小葱,清洗干净之后切成葱花备用。


  第二步:

  锅里加一点水,烧开之后,加入适量的食盐和食用油,不要放多了,然后把芦笋放进去焯水1分钟左右,烫变色就行了,然后捞出来冲凉沥干水分备用。锅里热油,然后放鸡蛋进去煎一下,成型之后炒一下然后装盘备用。


  第三步:

  锅里留少量的底油,然后放焯好水的芦笋进去炒30秒左右,再放入之前炒好的鸡蛋一起炒。这个时候就可以调味了,只需要加入适量的食盐和鸡精,翻炒均匀就可以出锅了。如果担心不熟的话,可以加一点点清水焖煮一下,尽量不放生抽和老抽酱油之类的,原汁原味最好吃。


  这个方法大家学会了吗?

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

离婚13天后!冯绍峰与白富美相亲,赵丽颖拿下新代言事业开挂

8圈儿理事
2021-05-07 07:48:11

伊朗石油用人民币结算!中国加速去美元,会被美国踢出SWIFT吗?

海峡军武
2021-05-07 17:12:33

11岁王诗龄个头1米7,粗腰肥腿超李湘,终于知道天价伙食费花哪了

mx八卦城
2021-05-07 11:05:33

辽宁人周鹏衣锦还乡!百万豪车接送牌面太足,为广东拿8冠太荣耀

家乡体育
2021-05-07 20:44:27

“请不要带孩子去旅行!”让万千父母反思的好文!

明智家庭教育
2021-05-04 22:36:38

日媒关注林诗栋:中国队再出“怪物天才”,或成张本智和一生之敌

好乒乓
2021-05-07 13:00:46

除夕夜嫂子迟迟不开饭,妈让我厨房去帮忙,看见饭菜我给嫂子四万

甜蜜婶子
2021-05-07 15:46:41

马苏:无知背后的“放荡”生活

小柴砼军武
2021-04-27 06:13:28

熊磊为何与杜新枝站队死磕许敏?无非是许敏有两大软肋、五大硬伤

五彩斑斓的世界
2021-05-07 15:18:10

对于和自己发生过关系的男人,女人会一直记着吗?

家庭菜园子
2021-05-07 09:07:02

突发!刘长乐女婿被刑拘

经济学黑板报
2021-05-06 12:09:40

被骗了?上千枚导弹已运抵印度,美俄态度惊人一致,边境危险了

美景的欣赏
2021-05-06 09:12:45

英航母杀气腾腾冲往南海!075亮相让英国焦急,忙改口:没有敌意

诸葛小彻
2021-05-06 13:32:22

高血压“祸首”被发现,别再冤枉食盐了!这些食物能不吃就不吃

39健康网
2021-05-07 11:54:23

1-2到3-2!巴萨爆冷+反弹,梅西冲27冠+金球奖:只剩4场决战

如风侃球
2021-05-07 10:25:31

突发!台州温岭一轿车坠河,4人被困!有一位是孕妇…

台州生活网
2021-05-07 15:55:17

中国人寿举牌宣传投保人死亡获赔120万, 丧事喜办被批营销无底线

AI财经社
2021-05-07 14:49:24

新西兰刚通过涉疆法案,中国就拿澳洲“杀鸡儆猴”

火星方阵
2021-05-07 19:11:36

哈里梅根夫妇向辉瑞等5家疫苗公司CEO发出公开信 呼吁“暂停”知识产权

上游新闻
2021-05-07 10:45:25

突发! 上海大动作!这1900万人听好了!| 檀热点

叶檀财经
2021-05-07 11:48:55
2021-05-07 21:45:07
美食料
美食料
吃货带你尝尽天下美食
6211文章数 2595关注度
往期回顾 全部

健康要闻

送给妈妈们一份养娃“避坑”指南

头条要闻

企业亿元竞拍土地遭中止转让 当地:交易系统故障

头条要闻

企业亿元竞拍土地遭中止转让 当地:交易系统故障

体育要闻

埃梅里淘汰枪手创历史 黄潜疯狂庆祝

娱乐要闻

杨超越穿甜美白裙上班 巨型水壶抢镜

财经要闻

科技要闻

盖茨离婚细节曝光:家人几乎都站梅琳达

汽车要闻

不只有SUV车型 WEY品牌将发布轿车/MPV等

态度原创

游戏
数码
教育
亲子
旅游

老滚MOD改编《遗忘之城》延期至今夏发售

数码要闻

女装大佬晒性感私房照被围观:感受颜值暴击!

教育要闻

孩子放学后,家长别再问孩子作业多不多

亲子要闻

将来有出息的孩子,都来自这几种家庭!

旅游要闻

叫板三亚,不输巴厘岛!人少景美消费还低