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太惊讶了:这些养生其实是在养病!

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  每个人都想长寿!

  但现实太骨感了,很多人认为自己在养生,其实却是在给自己埋下病根!结果肯定就适得其反:不仅非但不能增寿,反而让自己折寿!

  

  一、日行20000步:涨了步数却毁了膝盖

  世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

  骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病。

  ? 日行一万五,走出滑膜炎!

  每天走的步数都在15000以上,容易患上膝关节滑膜炎!医生说,这种行为属于过度运动,已经伤害到了身体!

  ? 日行2万步,膝关节积液!

  走路太多,容易对膝盖产生损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

  你的身体能承受每天这么多步吗?

  专家认为,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

  

  如果天天都是2万步以上,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

  二、多吃水果,赔了金钱还伤了胃

  现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

  其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

  

  脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

  特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。

  因此吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。

  所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

  三、胡乱进补:吃出了癌

  很多人都觉得保健品有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出疑难杂症的例子还真不少。

  很多人去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。

  很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

  四、五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

  俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮”悄然流行起来,觉得杂粮又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

  吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。

  

  但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

  常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。

  五、趁热吃:伤害食道甚至致癌!

  中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

  

  嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就重了。人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。

  食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

  专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

  日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

  六、乱补维生素:吃出结石,加速动脉硬化

  维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。

  但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

  如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

  

  例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。

  平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

  我们天天讲养生,但一定要是科学地养生,不考虑自身情况的胡乱吃喝补品只会让自己的身体变得更糟!

  

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