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跑圈鄙视链:半马不算马?半马等级标准,来看你在第几级?

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  跑圈里有一个鄙视链,其中一条就是跑全马的看不上跑半马的,甚至还提出“半马不算马”的论调,马拉松这项运动就是指42.195公里,而21.0975公里的半程距离,根本就算不上个挑战。

  

  其实,不管半程还是全程马拉松比赛,每一段距离都有其自己的特点,都需要控制速度,控制时间,而且半马距离短,配速相应提高,因此对身体的无氧要求更高,这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。

  

  而参加半马的跑者之中,有的是享受跑步的快乐,但也有的会去追求速度。现在业余跑者进步十分快,明显不够细致。现在根据跑者的实际情况编写了半马的等级,仅供大家娱乐参考。

  

  第10级、散步级:2小时30分--3小时

  通常半程马拉松的关门时间是3小时。3关门内完成的,虽然是散步,但至少是走了半程马拉松,或者快步了马拉松。

  第9级、业余新手级:2小时6分--2小时30分

  刚刚找到跑步的感觉了,跑起来完赛的感觉也不错呢,只要是有运动基础的正常人,可以达到的水平。

  

  第8级、业余入门级:1小时45分-2小时6分

  这是大部分业余跑者的水平,坚持跑步半年,有一定跑步训练基础的人可以达到。

  第7级:业余训练级:1小时30分-1小时45分

  业余跑者。坚持跑步后,只要体重适中,意志力过硬,稍加刻苦训练,可以达到这个等级。

  

  第6级、业余天赋级:1小时20分--1小时30分

  业余跑者,男子需要一点天赋,并且经常黑练,才可能达到的等级。女子如果达到该等级,绝对是业余跑者中的大神。

  第5级、业余大神级:1小时15分--1小时20分

  业余跑者中,男子大神级别的存在,一起出发跑出去根本看不到尾灯,进入高配速,女子平均成绩要慢于男子6分钟,

  

  第4级 、职业选手级:1小时8分--1小时15分

  专业运动员(男子)入门级,业余跑者鲜有人能达到的级别,这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中的能到高水平级别,可稳拿国内赛事奖金的成绩。

  第3级、国家记录级:1小时2分--1小时8分

  专业级别跑者中的高手,需要配速3分钟左右完成半马。目前我国的半马记录为:男子董国建,2009扬州半程马拉松,1:02:51;女子孙英杰,2004新德里半马世锦赛,1:08:40,仍与国际顶尖选手存在一些差距。

  

  第2级、国际顶尖级:1小时2分以内

  职业选手中的顶尖高手,洲记录国家记录级别,巴林选手Abraham CHEROBEN(非亚裔),以58分40秒的成绩保持着亚洲记录,处在很高的水平。而日本选手的成绩也很不错,大多能处在这一等级。

  

  2020年2月2日,在香川丸龟半马赛上,日本选手小椋裕介1小时整的成绩打破日本男子半马纪录,将设乐悠太创造的记录提高了14秒。

  第1级、世界纪录:男子57分32秒;女子1小时04分31秒

  

  瓦伦西亚半程马拉松比赛中肯尼亚选手基比沃特·坎迪更是以57分32秒的成绩将男子半程马拉松纪录提高了整整29秒。

  

  2020年2月21日阿联酋哈伊马角半程马拉松赛上,埃塞俄比亚Ababel Yeshaneh Brihane打破女子半马世界纪录,成绩是1:04:31。

  以上数据仅供跑友们娱乐参考,

  欢迎对号入座!

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