50岁后，短寿的人，可能有“两小、四慢”的特征，希望你没有！

随着人们生活的稳定，生活水平的提高和医疗技术的进步，长寿可能会变得越来越容易。相关数据显示，我国90岁以上的人口不断增长。

第五次人口普查显示我国90岁以上的老人约有97.1万，2004年增长到134万。可见增长的速度是非常快的。你能不能跟上人们健康长寿的脚步，也获得健康长寿呢？

那就要看看，你是否有以下身体不健康的表现，如果都没有，恭喜，你很有可能长寿！

50岁后，希望你没有这“两小”

1、握力小

《印度时报》中报道了一项科学研究，内容写到：“美国科学研究法发现，一个人的握力弱，可能表明其健康状况较差，早亡的风险较高。”这是什么原因呢？

科学家们发现，握力大小代表着人们肌肉量的多少，而肌肉对于中年以后的人群来说至关重要。人体的任何活动都离不开肌肉的协作，肌肉还有保护人体关节，保护骨骼健康的作用。

并且肌肉越发达，收缩越有力，越能促进静脉血液回流到心脏，人体的血液循环状态也就会越好。人类的握力在三四十岁为高峰，之后会随着年龄的增高而逐渐降低，而维持握力的方法就是坚持运动锻炼。如果你50岁之后，握力较小，那么你就要注重运动，注重健康了。

肺活量小

肺活量指的是人在尽最大能力吸气之后所呼出的气量。肺活量大小与人们的健康有关。美国波士顿大学医学院的科学家们，经过长达30年的实验研究发现，人体的肺活量大小与身体的各项系统机能、新陈代谢之间存在着密切的联系。

因为我们人体的各个器官组织每时每刻都在消耗氧量，身体只有在氧气供给充足时，才能正常的工作。

肺活量越大，人体所摄取的氧气也就越充足，相反肺活量越小，人体摄取氧气的量也就越小。肺活量大的人，头脑更加清醒，记忆力也较高，并且心血管也更健康，更容易长寿。

相反，肺活量小的人，可能会容易出现注意力不能集中，头晕、胸闷、没有精神的现象。

50岁后，希望你没有这“四慢”

虽然现代社会长寿的人越来越多，但是还有另一个数据调查显示，目前我国90岁以上的老年人生活不能自理的比例却高达50%，长寿是人们梦寐以求的，但是如果不健康的长寿，对社会对家庭对自己都是一种负担和痛苦。

因此，人们更应该追求高质量的长寿。50岁后，如果你没有这“四慢”，你将更容易成为一个高质量的长寿者，一起来看看！

排便慢我们身体每天产生的大量废物和产生或摄取的不利于健康的物质，都需要通过代谢系统将其排出体外，如果长时间滞留在体内，对身体将会造成负担，也会有损健康。除了汗液、尿液，肠道中排出的粪便就是我们每天最大的“排毒”通道了。

人体在排便时，需要肠道充分的蠕动，如果肠道健康的人，排便将会非常通畅并且快速，但是如果肠道蠕动慢，排泄慢，那么说明肠道健康可能出现问题，排便不畅，便秘都会导致毒素积累。俗话说：肚里有屎，就是“死”。虽然话糙，但是理不糙。

睡觉慢当人体处于深度的睡眠状态时，心率、血压、呼吸、代谢、内分泌、各个器官的活动都会减缓，并且身体内受损的细胞会快速的修复。

大家可能都会有这样的感受，身体有些不舒服或者发烧，睡一觉醒来就会好多了，这就是身体在睡眠中的自行修复能力，比任何药物都有更好的效果。

良好的睡眠可以增强人体的免疫能力，使人不易生病。科学家们研究也发现，长期睡眠充足的人，将更容易长寿。但是如果睡觉慢，躺在床上超过30分钟不能入睡，那么表明你有失眠的问题，这是睡眠时间和质量差的表现，长期如此，不利于健康。

走路慢俗话说：“人老腿先衰”。我们的双腿承载着我们全身的重量，负担着每天的活动，身体素质差 ，机体的衰老，会最先表现在我们的双腿上。最明显的表现就是走路开始拖泥带水，走路的速度变慢。如果走路步伐稳健，说明腿部肌肉力量强，心肺健康，腿部血管通畅，是长寿的表现。

伤口愈合慢受伤是我们生活在在所难免的，一不小心，磕磕碰碰，都有受伤的可能。身体素质好，细胞修复能力较强的人，最明显的表现就是伤口愈合得快，受伤好得快。当人体衰老，处于亚健康状态时，一场小手术或是伤筋动骨，都会让人很长时间卧床休养，伤口愈合缓慢。因此，伤口愈合的快慢，也是衡量一个人身体状况的方式之一。