孕妈在这2个时间段吃水果，更利于宝宝吸收，出生后漂亮又健康

水果中有很丰富的膳食纤维以及各种维生素，能为人体补充营养和改善皮肤。

　　如今时代变好了，人们的生活水平也有所提升，水果在大部分家庭中并不罕见，并且由于水果味道酸酸甜甜且对身体健康和皮肤状态都很好，已经成为不少女性的偏宠，尤其是怀孕以后。

　　胎儿在孕妈腹中是靠吸收营养而发育的，为了让胎儿发育更好，孕妈都会吃一些高营养的食物和补品，其中最多的可能就是水果了。

　　不管之前是否爱吃水果，但在怀孕以后都会大量进食，胎儿发育情况与孕妈饮食息息相关，孕妈经常吃水果，孩子就能吸收到更多水分和营养，拥有健康身体和白嫩好皮肤。

　　不过水果虽好但不能盲目吃，在不对的时间内吃水果，相当于白吃，对身体没坏处，但同时也没有什么好处，因此一定要掌握好时间 。

　　孕妈在这2个时间段吃水果，更利于宝宝吸收，出生后漂亮又健康，准妈妈不妨试试

　　1）饭前1小时吃水果

　　随着胎儿的发育，孕妈胃口会越来越大，基本上没两三个小时就感觉十分饥饿了。

　　准妈妈最好能合理安排下进食时间，一般情况下，在饭前一小时时，孕妈基本上都处于半个状态，此时吃水果，能有效缓解饥饿感，并且还能促进肠胃消化以及胎儿对水果的营养吸收。

　　水果里大多都是水分，虽然很快就能吃饱，但同时也容易消化掉，饭前一小时吃，不会对孕妈食欲造成影响，基本上不会占肚子。

　　2）上午吃水果

上午吃的是金水果，中午吃的是银水果，晚上吃的是毒水果。

　　在经过一晚上的睡眠后，人们身体的肠胃一直处于一种激活状态，如果此时吃水果就能让肠胃进行运动，可以起到清洁润肠的作用，早上吃水果的好处非常多。

　　孕妈最好能在上午之前将水果吃了，下午也可以偶尔吃，但到了晚上水果就不要再吃了，经常在这两个时间段吃水果的孕妈，宝宝出生后就能漂亮又健康。

　　不过在选择水果时，孕妈也要谨慎一点，首先避免含糖量过高的水果，不然很容易使血糖升高引发妊娠糖尿病，威胁孕妈和胎儿身体健康。

　　其次避免冰镇水果，不管天气有多么炎热，孕妈都要避免太凉的食物，雪糕冷饮和冰镇水果都不可以，吃太多凉的食物，很容易导致孕妈出现流产。

　　最后，水果再好也不能一直吃，当饭吃，在进食时要有度，不然再好的食物，吃的多了都容易有害处。

　　除此之外，孕妈还有哪些方式能让腹中宝宝出生后又漂亮又健康？

　　1）避免垃圾食品

　　孕期需要忌口这件事是众所周知的，但随着人们思想的开放，对于饮食方面就有所放松，尤其是有些宝妈由于妊娠反应，对于日常食物根本吃不进去，最想的就是一些垃圾食品。

　　这些垃圾食品偶尔吃还可以，但绝对不能经常吃，尤其是孕妇，一个星期最多吃一次，不然就会对腹中宝宝有伤害。

　　垃圾食品的各种有害物质有可能会导致宝宝发育迟缓，亦或者是让宝宝长成难看的胎记。

　　2）避免高辐射

　　在怀孕以后，孕妈要考虑自己的工作和生活环境，检查是否有高辐射，如果有建议换个地方养胎，避免因辐射导致胎儿畸形。

　　而在日常生活中也要尽可能远离电子产品和家用电器，不要长时间使用或靠近，尤其是正在运行的微波炉。

　　而至于手机，笔记本电脑或无线网络，就不要过于担心，只要不是一直在身边，就不会有不良影响。

　　3）按时产检

　　产检是如今最全面和直观能看出胎儿发育情况的检查了。

　　在怀孕期间不管因为什么原因都要按时产检，尤其是孕晚期更是一次都不能耽误，如果在约定日期实在没有时间，那就第二天尽快去。

　　胎儿每一天都在发育，一段时间就会有变化，如果不能随时了解胎儿发育情况，一旦真有异常可就麻烦了。

　　生下来，孩子和父母都遭罪，不生孩子很有可能大了，此时孕妈再去做手术，对自己和胎儿都是一个很大的伤害。

　　胎儿发育如何和孕妈在孕期一举一动都有很大关系，孕妈也不想辛辛苦苦几个月最后生出一个有缺陷的孩子吧，希望父母都能承担起自己的责任，做事之前多为孩子考虑一下。

　　今日话题：你在孕期最常吃的水果是什么呢？欢迎留言讨论。