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在很多社会学家看来，正能量（Positive energy）在生活当中充当着十分重要的作用。正能量可以让身边的人感受到从你身上传达出的积极向上、令人振奋的一种能量。
所以也正是因此，很多在社会当中表现得更有正能量的人会让身边的人觉得比较舒适，社会对于这样的人也相对会更加宽容，更加有善意。相应的，那些相对于不太积极的人就会被认为是消极的、厌世的甚至是悲观的，并且会因此而受到一些批评。
那么事实是否真正如此呢？
美国的斯坦福大学心理学领域的教授凯丽·麦孔尼格(Kelly McGonigal)认为，生活中的一些负能量对于我们的发展也是有积极作用的。而那些时时刻刻都总是充满正能量的人，有时反而会对我们有一些不好的影响。
当然，仅仅根据一个人的看法就改变我们的看法也是没有必要的。事情总是具有两面性，无论哪一方面，事情往往会像是双刃剑和一枚硬币的两面一样，存在着截然不同的表现。
在这一角度上，正能量与负能量其实与中国古代的“阴阳”以及西方的“善与恶”相似，都是一种二元的、对立的观念。
那么具有这两种特性的人分别会具有什么样的特点呢？
在心理学家看来，拥有负能量的人往往会将这种可传染的情绪散播出去，而这种情绪本身源自人性深处的一些消极甚至是阴暗的角落。当人们处于社会生活当中时，这样的情绪便会现实化。想要抵抗负能量，最好的方法就是保持积极状态与情绪，不轻易被其感染。
凯丽·麦孔尼格独出心裁，她认为负能量尽管本身会有一些消极，但是本身最起码是真实的，是会反映现实生活当中一些真实情况的。
假如难以接受负能量，那么很有可能是难以接受生活当中一些自己不想面对的现实。
凯丽·麦孔尼格的这一想法并非空穴来风，她曾进行过大量的调研，结果现实生活中的确存在约七成的人在逃避生活中的压力和不顺。
我们知道，人人在生活中都会面临各种各样的压力，但是一味地逃避也是没有意义的，只有积极面对才能够最终获得进步，解决相关问题。
人们可以规避负能量所带来的消极影响，但是生活中需要面对的压力，依然还是要想方设法去解决。
正确看待压力以及负能量
那么怎样规避负能量所带来的这些不好的影响呢？我们知道，人生不可能是一帆风顺的，那么当我们遇到困难时，应该怎样去解决呢？
心理学家认为，所谓压力，是一种真实存在的客观情绪，过大的压力甚至会让人精神崩溃。
与此同时，压力也是具有两面性的，适当的压力能够促进人们的进步，成为生活发展的动力；但是过大的压力却会让人面临崩溃，难以驾驭。所以压力的排解与释放就成为问题的关键。正视压力，合理解压，能够帮助个体将消极情绪释放出去，或者转化为相应的动力。
对自我情绪的有效控制
尽管负能量的存在也是有意义的，但是过多的负能量依然会导致人与人之间关系的恶化，甚至是诱发冲突。
因此我们必须学着去控制自己的情绪，在一些必要的时候还要适当的宣泄出去。当然，人与人之间释放压力的方式是不一样的，有的人会在独处的情况下去进行轻松的娱乐活动，有的人则会与朋友进行社会交往。
怎样去做都是不重要的，只要你认为，这样去做能够帮助你舒缓自己的紧张情绪，将体内的消极情绪释放出去，那么就是最好的方式。
所以总而言之，我们在生活当中就应该注意一个重点，那就是当我们面对生活当中时刻会出现的负能量时，不要一味地逃避。
没有必要成为负能量的奴隶，而是应该主动出击，直面消极情绪，让自己在生活当中总是能够占据主动地位，将压力化为动力。
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作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：La Guardia, J. G. (2009). Developing who I am: A self-determination theory approach to the establishment of healthy identities. Educational Psychologist, 44(2), 90-104.
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