鸡蛋是生活中很常见的一种食材,营养丰富,经济实惠,是百姓养生必不可少不的食物。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,富含优质的蛋白质,维生素和矿物质等营养,且易消化吸收。 孩子常吃鸡蛋不仅益智健脑,头脑更聪明,还能补钙的效果也不错。而中老年多吃鸡蛋既能补充营养,能预防老年痴呆,延年益寿。
鸡蛋是我们每天必吃的食物,人人都吃得起,鸡蛋的做法多样,煮鸡蛋,炒鸡蛋,蒸鸡蛋等,无论怎么做都很美味。 它即可单独的煎荷包蛋,或是蒸鸡蛋; 也可搭配着其它配菜一起炒,番茄炒鸡蛋,洋葱炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋等,都是非常经典的搭配,美味又家常, 开胃又下饭,百吃不厌。
今天下班晚,没时间去市场上买菜, 看着窗台上还放着一个洋葱,洋葱被称为”人体清道夫“,具有清血管,防血栓,降血脂,减肥瘦身等功效。 再从冰箱来找出几个鸡蛋搭配着一起炒,它俩堪称是绝配,清肠减脂瘦身,简单快炒五分钟能上桌,简单又营养,便宜又 鲜美,总吃不腻,春天减肥多几次吧。下面就来分享这道菜的具体做法吧。
【洋葱炒鸡蛋】
原料: 鸡蛋 3个 洋葱 1个 葱花 油盐 适量
制作: 1. 准备好原材料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅打均匀; 3. 烧热锅放入少许油,倒入鸡蛋液进锅去煎; 4. 将鸡蛋炒至定型后划散成小块后先盛出来; 5. 烧热锅放入少许油,加入洋葱丝进锅翻炒; 6. 洋葱丝香味出来后倒入炒好的鸡蛋; 7. 翻炒两下后加入少许盐调味; 8. 翻炒均匀后盛入盘中。
小贴士:1. 先炒鸡蛋,鸡蛋加入盐打散后,放入锅中炒熟后盛出来; 2. 用少许油将洋葱丝爆炒香, 再放入炒好的鸡蛋,翻炒两下后加入盐调味。
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