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我们害怕复发转移,但癌细胞“最怕”的竟然是......—抗癌管家

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  癌症已经被世界卫生组织定义为慢性病,许多癌症患者在术后可以和正常人一样生活。带走癌症患者生命的因素中,不可缺少的是疾病的复发、转移.....

  人人都谈癌色变,谈复发转移更是惊慌失措。殊不知,这可怕的癌症,也有一样“最怕”的东西,只要我们抓住癌细胞的要害,不仅仅能提高生活质量,还能帮助觅友们对抗癌细胞,预防癌症的复发转移。

  癌细胞"最怕"的竟是......

  癌症最害怕的,不是啥抗癌神药、秘方,而是——健康的生活方式!

  在癌症的康复过程中,我们最害怕转移和复发,只要我们在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的复发和转移!

  预防癌症复发转移,要做到这5点!

  01

  健康的饮食习惯

  一个“癌”字三个口,离不了乱吃乱喝,俗话说的病从口入也就是这个理。要预防癌症复发转移,还得管住嘴!

  那么,怎么吃好呢?

  1、饮食搭配合理,营养要均衡,保证合理摄入充足的营养。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。如每餐中均要有一定量的优质蛋白,可选用鸡、鱼、牛奶、豆制品等;为了保证患者消化吸收良好,食物一定要做得软、烂,适合患者的口味,多采用清淡、易消化的食物;适当添加一些新鲜蔬菜和水果,以确保维生素、膳食纤维。

  

  2、不吃或少吃可能对癌症患者不利的食物,如咸鱼、腌熏、烟酒、烧烤、油炸、腌制、花椒、霉变、肥腻的食物。

  3、采取少量多餐。由于患者一般身体比较虚弱,特别是术后早期,为减轻胃肠道消化负担,增加营养素吸收,每天可进食4~5次,每次吃8成饱。

  4、确保食材新鲜,应多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜。

  02

  定期运动

  09年就有医学研究人员发现,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。适度的体育运动有助于缓解癌症症状和减轻化疗的副作用,并在一定程度上还可以帮助癌患提高自信心和心理舒适度。不仅如此,研究人员还发现,坚持长期锻炼还能降低癌症复发的风险。

  无独有偶,在近期的研究报道中,美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学家和健康服务研究员、医学博士、公共卫生硕士RyanNipp博士指出,癌症患者能在化疗期间进行适当运动,可以在一定程度上增强化疗效果。

  对于住院期间的病患,因缺乏锻炼场地,则可以选择一些占地少的方法锻炼,如散步、快走等;

  一旦病情好转,则可以根据自己的身体状态,爱好,环境等,逐渐增加运动强度,选择适合自己的运动。

  户外活动可以选择打太极拳,扩胸、伸腰等伸展肢体运动等; 若因身体状态或天气太冷等 原因不能到户外进行锻炼,也可选择在院内、室内、楼道内做一些广播操、原地跑、瑜伽等。

  03

  充足的睡眠

  根据《健康中国行动(2019-2030)》的数据显示,中国2016年的失眠率为15%,按照中国人口来计算那就是2亿多。在癌症人群中,失眠更加显著,据统计发生率高达52.6%~67.4%,是普通人群的3-4倍。

  健康的睡眠和饮食、运动一样重要,在肿瘤康复中发挥无可替代的作用。睡眠质量不佳往往会影响我们的大脑和内分泌功能,甚至会让人发胖,这些都是癌症复发转移的高危因素!

  04

  保持愉悦的心情

  研究发现积极乐观的心理状态能降低人体压力水平,还能促进睡眠。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。愉悦的心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。

  过多负面情绪,不仅可能导致抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况。生活中,要多些积极向上的思想,通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。

  05

  定期复查

  任何恶性肿瘤患者在任意治疗后的任何阶段都有可能复发和转移,及时地、仔细地、定期地检查有可能早期发现转移和复发,以便及早采取措施处理,防止病情进一步恶化。

  复查包括病人的自我检查和医院的定期检查。

  病人自查主要是注意观察原来的病灶部位及其附近有无新生肿物、结节、破溃等表现, 有无新的疼痛感觉。

  此外,还要注意全身变化,有无逐渐加重的乏力、食欲不振、体重减轻、贫血等表现,一旦出现上述情况应及时去医院检查。

  健康的生活方式,再加上定期的复查,能够帮助我们有效的预防复发转移,觅友们我们一起建立抗癌信心,记得笑口常开哦。觅健永远在你们身边,陪伴着你们。

  本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)

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