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身体出现这八个信号,可能是免疫力下降了!—抗癌管家

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  各位觅友都知道,防止过度疲劳是科普君一直在强调的一个点,因为疲劳往往伴随着免疫力的降低,而免疫力是肺癌患者康复过程中很重要的一点。

  但随着生活节奏的加快,社会压力的增大,很多觅友对过劳要么一笑置之,要么只能为了生活默默无言。注意了!在身体出现这些危险信号时,觅友一定要重视,你的身体承受了太多该休息了!

  信号一:感觉眼睛发酸、干涩

  你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

  信号二:食量大增

  

  这两天突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?

  美国科学家希芙茨博士研究发现,疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子。疲劳也会降低自控力,让人更多地选择巧克力而非胡萝卜。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。而且,劳累会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。

  对于肺癌患者而言,保持合适体重,避免肥胖是预防复发转移的一大要点!

  信号三:头晕头痛

  最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

  大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

  信号四:肩颈部发僵

  感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

  肺癌患者可以适当做些拉伸运动缓解疲劳,例如游泳,瑜伽都是非常合适的运动方式。

  信号五:记忆力下降

  曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。最近,干什么都得拿着记事本——脑力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。

  给大脑充电:早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养,所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量,而且要吃一个苹果。美国研究人员发现,苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量,提高记忆力。

  信号六:一点小事也生气

  近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会早更了吧?别联想过度,你大概只是累了。

  疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

  信号七:关节疼痛

  早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感,这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。

  给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。

  信号八:反应迟钝、决策力降低

  沏茶弄脏了新衣服,反应迟钝;谈客户时犹豫不决,难作决定。这很不像你啊?

  劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。

  因此在长期脑力活动后一定要给自己一个休息,例如静坐休憩、听一段舒缓的音乐、看一部治愈的电影都是不错的选择。

  本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)

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