作者 | 为好优团队主创刘治敏
排版 | 骑象人
这是一位女生问我的问题，也是很多同学的困惑。这个问题还会反复出现——
你求职面试的时候，雇主问你能加班吗？你怎么办？
你入职工作后，真的面临加班，你怎么自处？
照理说，加班反人性。所以是不是我们只有：不喜欢加班却屈服于某种淫威只能加班？
也不是的。
加班这件事，不要做二元选择，也并非只有我加班或我不加班这两个点，我们完全可以在具体场景中，平衡好发展与个人福祉。
首先，完全不加班并不现实，关键是清楚自己怎么加。
这句话并非告诉你人生黑暗，而是告诉你人做事情的本质——想想你在学校里，考试前加过班吧？写论文的时候加过班吧？为了混学社团加过班吧。
你自己一个人的事情，在由你说了算的情况下，你都会加班。何况是一大群人相互协作的过程中，更会有加班。
我辅导过一位同学在非常清闲的公司里上班，每天的重点就是备考公务员，也会偶尔因为跨部门会议或者客户来了，而晚上8点才下班。
总有些事情，在日常的朝九晚五之外。这就是现实。
所以重点不是不加班，这句话不现实。重点是如何加班。所以我建议：结合自己的性格，摸索出自己加班的节奏来。
可以试着围绕加班思考下列问题：你更倾向于加班的地点在哪里？你喜欢什么样的加班节奏？你喜欢加班后得到什么补偿？
那我自己举例：从周一到周五，忙到晚上9点我是能接受的，但是周六周日我希望留出来，完成睡懒觉、去饭店、逛公园这三个规定动作就好。
还比如，我辅导过女生和我说：在办公室加班没问题，但是回到家我就不想加班了。关于加班的补偿，你更渴望倒休还是加班费？
回答完上述问题，其实你也就知道，自己休息时是否要处理工作了。
用我自己举例，我休息的时候不想处理工作。所以做1V1辅导，除非对方是在白天没时间或者是海外留学生和我有时差，我通常会将电话、模拟面试约到工作日的白天。但是我会回复：我会说收到，明天上午回复你哈。
其次，拒绝不喜欢的加班，需要情商。
很多人都误认为情商就是圆滑、乖巧、说话不直接。这其实误会大了，情商是你是否愿意将智力用在情绪处理上。
你能否体察到自己的需求，你能否分析自己在加班中的感受、你能否贯彻自己加班的方式？这些就是情商。
我辅导过一位同学小红，在加班比较多的公司工作。但是这姑娘还是尽量提高效率，确保自己能有个周末。可是有一天，同事发过来几条部门同事的微信截图，原来其他同事在群里讨论小红为什么不加班。讨论的内容也极其无聊——
小红周五就7点走了
小红今天又没来加班
恩恩，我发现小红总是不参与加班。
可笑的是，这还是一家单兵作战，员工拿的工资很像计件工资的行业。小红自然很郁闷，拿着截图来找我商量。我的回复是：
第一，坚持你自己加班的节奏。
第二，无视这些在群里议论你的人，这些人不敢在大群一轮，自己专门弄了个小群讨论这么无聊的事情。
能做到这两点就是情商的体现，你做到了不被别人影响自己的情志。而群里讨论这几位，就真是情商堪忧了。
当然，抵抗讨厌的加班，确实是一件艰难的事情，所以需要学习和磨炼。如果遇到那种领导强迫你无效加班，形式加班的，你拒绝还给你穿小鞋，那么离开。
这个时候离开，绝对是止损的。你的生命很宝贵，不要浪费在无效的加班里。
提醒，奋斗从来不等于加班，别被人说迷糊了。
前两年有一篇文章叫《年轻人凭什么不加班》，大意就是我加班我自豪，老板都在加班我凭什么不加……这个逻辑其实很牵强。所以奋斗从来不等于无穷的加班，如果有人试图这么给你洗脑，你需要远离他。
当然这里我也有个乐观的提醒，虽然世上奇葩公司和极品老板真的有。但是大多数的领导和平台，都是中间状态——在这里，有人浑水摸鱼的加班，有人效率太低的加班，也有人坚持自己的节奏清爽的加班和自信的休息。那么你只要情商够，就能在一个平台，慢慢的培养你的加班边界，就算有人酸你，也拦不住你下班的脚步。这些酸你的人，不会影响你的生存的。你有这个自信，就好办。
最后，培养休息的能力。
人就是需要休息。迷糊的忙碌并不罕见，清醒的休息才值得珍惜。休息这件事，和努力一样重要。我汇总了很多职业精英和书籍中推荐的休息方式，提供给你。
1、清楚的告诉自己：我现在在休息，这真好。很多人意识不到自己需要休息，甚至在真的放下工作或学习的时候还会有愧疚，觉得自己好像不正义，或者错过一个亿一样。
2、什么都不做往往不是休息。什么都不做的假期后，你往往更累。
3、安排一点能投入的事情。比较有效的有这么几类：阅读你感兴趣但是不那么和工作相关的书籍（比如《母猪的产后护理》或者《二战中的英国》这种书），做一些小手工很治愈，比如做饭、烘焙、手工。
以上就是我对加班的经验分享。
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